怎么吃皮蛋更健康 選皮蛋“一看二搖”

　　皮蛋是中國的傳統美食。可關于皮蛋的疑問卻不少：為什么皮蛋有綠有黃？它可能含鉛嗎？怎么吃皮蛋更健康呢？

　　人們吃皮蛋最擔心的問題就是里面可能含鉛。中國農業大學食品科學與營養工程學院李興民副教授指出，不能否認以前制作皮蛋時要加入氧化鉛，不過隨著工藝的進步，現在氧化鉛都已經被鋅鹽替代了。皮蛋的蛋白質、脂肪酸等營養物質與新鮮蛋差別并不大。

　　皮蛋的蛋白有黃褐色，有黑褐色；蛋黃有的是墨綠色，有的是黃色，這些是制作皮蛋的原材料不同導致的。一般來講，用雞蛋做的透明金黃，有雪花斑點，蛋黃呈黃色；而用鴨蛋做的顏色發黑不透明，蛋黃墨綠色，有松花斑點。

　　現在，選皮蛋最重要的是“一看二搖”。優質皮蛋外表泥狀包料完整、無霉斑，包料剝掉后蛋殼完整無破損；搖晃時無動蕩聲。去殼后整個蛋凝固、不粘殼、清潔而有彈性。

　　皮蛋的吃法主要有三種：煮粥、做湯和涼拌。皮蛋瘦肉粥是人們最熟悉的吃法，做好的關鍵是皮蛋丁要分兩次下鍋。用皮蛋丁做的上湯娃娃菜也很受人們喜愛，此菜的關鍵是要先將皮蛋丁與姜充分熬制，才能帶出鮮味。而常見的涼拌皮蛋最少不了的是姜和醋，姜能提鮮、中和皮蛋的寒性；醋可以中和皮蛋的堿性，改善口感。

　　皮蛋應放在溫度較低的通風避光處保存，不能超過一個月。但剝開的皮蛋保質時間只有兩個小時，應盡快食用。