研究揭秘兩種食物妨礙睡眠

　　據(jù)日本Record Japan網(wǎng)站11月14日?qǐng)?bào)道，近日，日本生活類網(wǎng)站“Divine Caroline”上，援引了兩處研究成果，就妨礙睡眠的食物進(jìn)行了介紹。

　　首先是辛辣料理

　　專業(yè)雜志《International Journal of Psychophysiology》上刊登了一篇論文。作者以6名男性為調(diào)查對(duì)象，讓他們?cè)?A href="http://www.zpeb.net/yinshi/kitchen/201111/2209411224252.html" target=_blank>晚餐時(shí)食用紅辣椒、芥末等。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，6人的睡眠質(zhì)量無(wú)一例外受到影響。因此，該研究得出結(jié)論，辛辣料理會(huì)使人體溫升高，導(dǎo)致難以入眠或做惡夢(mèng)。

　　第二個(gè)是垃圾食品

　　《The Journal of The Mind and Body》上發(fā)表的一份研究成果表明：冰激凌等垃圾食品會(huì)刺激腦電波，導(dǎo)致10名實(shí)驗(yàn)對(duì)象中7名在睡覺(jué)時(shí)做惡夢(mèng)。對(duì)此，作者猜測(cè)“飽腹?fàn)顟B(tài)下睡覺(jué)，會(huì)刺激腦電波。而腦電波正是引發(fā)惡夢(mèng)的罪魁禍?zhǔn)住薄?/P>

　　似乎身體新陳代謝狀況以及大腦活動(dòng)也會(huì)影響做夢(mèng)。所以，為了不受惡夢(mèng)困擾，晚上盡量不要吃辛辣的食物或者垃圾食品。