健康誤區(qū)：吃海帶可以黑發(fā)？迷信！

　　白頭發(fā)越拔越多，拔一根長(zhǎng)十根？

　　長(zhǎng)白頭發(fā)的原因主要是由于細(xì)胞制造黑色素機(jī)能降低導(dǎo)致，所以白頭發(fā)越拔越多，拔一根長(zhǎng)十根的說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。但是，拔白頭發(fā)會(huì)引發(fā)頭皮炎癥，同時(shí)同一個(gè)毛囊會(huì)生長(zhǎng)數(shù)根頭發(fā)，如果強(qiáng)硬將白頭發(fā)拔除，會(huì)影響其他健康頭發(fā)的生長(zhǎng)，引起脫發(fā)等，所以不建議拔白頭發(fā)。如果無(wú)法容忍白頭發(fā)的存在，可以貼著頭皮將白頭發(fā)剪掉。

　　白頭發(fā)越染發(fā)越多？

　　染發(fā)并不是直接導(dǎo)致白頭發(fā)的原因。但是染發(fā)化學(xué)藥劑會(huì)刺激頭皮，對(duì)毛囊造成傷害，有些染發(fā)劑具有強(qiáng)烈的刺激物質(zhì)，會(huì)破壞頭發(fā)表面的“外衣”使發(fā)質(zhì)顏色變淡，這些都間接的刺激白頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　很多人喜歡做頭發(fā)時(shí)，染發(fā)和燙發(fā)同時(shí)進(jìn)行，這對(duì)發(fā)質(zhì)是致命的傷害，為了減少皮囊及頭發(fā)的負(fù)擔(dān)，染發(fā)和燙發(fā)至少要間隔2周。

　　一夜之間愁白了頭？壓力和白頭發(fā)的關(guān)系

　　電視劇中經(jīng)常會(huì)有主角生活上受到強(qiáng)烈的打擊，一夜之間白了頭發(fā)的劇情。這種情況現(xiàn)實(shí)生活中基本上是不可能發(fā)生的。

　　成人的頭發(fā)每天大約生長(zhǎng)0.35cm，不可能因?yàn)樽蛱斓膲毫Υ驌?，今天就瞬間滿頭銀發(fā)。

　　但的確過(guò)大的壓力會(huì)造成血液循環(huán)不暢通，給頭皮造成負(fù)擔(dān)，間接刺激了白頭發(fā)的生長(zhǎng)。

　　吃海帶可以黑發(fā)？迷信！

　　民間謠傳吃海藻類的食物可以讓頭發(fā)變黑，這是沒(méi)有科學(xué)根據(jù)的。人的頭發(fā)原本是由蛋白質(zhì)組成的。從頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的角度考慮，要多攝取含有豐富氨基酸的蛋白質(zhì)食物，有意識(shí)的選擇含有亞鉛及銅的食品。無(wú)論是哪種食物，最重要的是不要偏食，要保證營(yíng)養(yǎng)的均衡攝取。

　　美發(fā)食品

　　·含有氨基酸的蛋白質(zhì)食品（頭發(fā)的原料）：竹莢魚(yú)、青花魚(yú)、沙丁魚(yú)、大豆、起司奶酪

　　·維他命類食品（幫助促進(jìn)蛋白質(zhì)吸收）：胡蘿卜、南瓜、鰻魚(yú)、芝麻、玄米、堅(jiān)果類

　　·銅、亞鉛等礦物質(zhì)食品（改善促進(jìn)頭發(fā)變黑）：柿子、肝臟、大豆制品、蝦、蟹、可可粉

　　治療白頭發(fā)的“特效藥”？！

　　市面上出現(xiàn)了各種促進(jìn)頭發(fā)變黑并防止脫發(fā)的產(chǎn)品，但是由于某些原因都沒(méi)有投入到具體的普及推廣上，有效性有待考證。

　　白頭發(fā)是如何產(chǎn)生的呢?研究表明出了毛囊中黑色素機(jī)能降低外，紫外線也是殺手之一！

　　頭皮深層分布著促進(jìn)黑發(fā)生成的細(xì)胞，滋養(yǎng)著發(fā)根長(zhǎng)出黑色頭發(fā)。研究表明，產(chǎn)生這種細(xì)胞的干細(xì)胞，會(huì)受到紫外線照射而“枯竭”

　　針對(duì)紫外線死角，無(wú)論何種季節(jié)，何種天氣情況，一定要帶著帽子和打著陽(yáng)傘出去，給頭發(fā)也防防曬。

　　養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)從今天做起，3個(gè)POINT銘記在心

　　針對(duì)頭皮養(yǎng)護(hù)，防止紫外線侵襲

　　1）準(zhǔn)備遮陽(yáng)物品

　　生活紫外線無(wú)所不在，晴天情況，周?chē)?0%的紫外線存在覆蓋身邊。所以不要管季節(jié)、不要問(wèn)天氣，每天準(zhǔn)備帽子和陽(yáng)傘，保護(hù)頭皮！

　　2）選擇正確適合自己的洗發(fā)乳

　　洗頭時(shí)不要用指甲去摳抓頭皮，避免抓破頭皮肌膚，破壞毛囊，引起炎癥。同時(shí)洗頭后一定要沖洗干凈，不要?dú)埩粝搭^液，否則會(huì)引起頭皮瘙癢或者疼痛。注意洗頭液的選用，推薦含有對(duì)于頭皮低刺激的氨基酸洗頭液。

　　3）配合各種按摩促進(jìn)頭部血液循環(huán)

　　通過(guò)對(duì)頭皮的按摩，可以有效的促進(jìn)頭部血液循環(huán)，增加細(xì)胞活性，提高發(fā)質(zhì)健康度。由于臉部及頭皮屬于一塊肌膚，臉部表情肌的鍛煉可以帶動(dòng)頭皮，有效的促進(jìn)血液循環(huán)，盡量每天做5~10次。

　　改善白頭發(fā)現(xiàn)象，美發(fā)瑜伽按摩

　　·活動(dòng)A（前頭筋）&B（后頭筋）區(qū)域

　　頭部端正，面向前方，用5秒鐘慢慢的將眉毛向上抬起，眼睛保持張開(kāi)狀態(tài)，目視前方

　　眉毛在最高處，保持動(dòng)作5秒鐘

　　慢慢的還原，再次練習(xí)，此動(dòng)作做5組練習(xí)

　　·活動(dòng)身體僵硬的關(guān)節(jié)鍛煉（側(cè)頭肌）

　　臉部稍稍向上抬起，牙齒用力咬合，保持5秒鐘。

　　然后慢慢放松腮部肌肉，恢復(fù)自然表情，此練習(xí)做3組。