松子

　　松子，又叫羅松子、海松子、紅松果等。唐代的《海藥本草》中就有“海松子溫胃腸，久服輕身，延年益壽”的記載。在人們心目中，松子被視為“長壽果。”又被稱為“堅果中的鮮品”。為人們所喜愛，對老人最有益。

　　松子中的脂肪成分是油酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，有很好的軟化血管的作用，是中老年人保護血管的理想食物。松子中的磷和錳含量豐富，對大腦和神經有補益作用，是學生和腦力勞動者的健腦佳品，對老年人癡呆也有很好的預防作用。它含有豐富的油脂，有潤腸通便之功，并且具有很好的潤膚美容功效，能延緩衰老。經常食用松子有強身健體、提高機體抗病能力、增進性欲、使體重增加等作用。中醫認為，松子仁具有強陽補骨、和血美容、潤肺止咳、潤腸通便的功效。

　　適用人群：是老少皆宜的食物。老人最宜食用。適用量：每次一大勺（約 20 克）。

　　溫馨提示：存放時間長了會產生“油哈喇”味，不宜食用。因含豐富的油脂，所以膽功能嚴重不良者應慎食。