烏雞的營養價值：烏雞的各類做法

　　從營養價值上看，烏雞的營養遠遠高于普通雞，吃起來的口感也非常細嫩。至于藥用和食療作用，更是普通雞所不能相比的，被人們稱作“名貴食療珍禽”。

　　烏雞是中國特有的藥用珍禽，以江西泰和所產烏骨雞最為正宗,泰和烏雞外形逸麗、具有鳳冠、綠耳、雙纓、五爪、胡須、白絲毛、毛腳、烏皮、烏肉、烏骨十大特征，號稱“十全十美”，雞中魁首。

　　在唐朝，烏雞被當作丹藥的主要成份來治療所有婦科疾病。明朝著名的本草綱目說明 泰和烏雞是婦科病的滋補及滋養品。中國科學院的研究顯示烏雞有特效的營養及醫藥價值。這是因為武山的罕有天然環境尤其是武山的泉水富含多種礦物質。而烏雞則喝那泉水，吃野生的草糧以及小蟲為生，所以它也吸收了精華。

　　現代醫學研究，烏雞內含豐富的黑色素，蛋白質，B族維生素等18種氨基酸和18種微量元素，其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高于普通雞肉，膽固醇和脂肪含量卻很低。

　　烏雞的血清總蛋白和球蛋白質含量均明顯高于普通雞。烏雞肉中含氨基酸高于普通雞，而且含鐵元素也比普通雞高很多，是營養價值極高的滋補品，被人們稱烏雞是“黑了心的寶貝”;所以，烏雞是補虛勞、養身體的上好佳品。食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。對防治骨質疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效?！侗静菥V目》認為烏骨雞有補虛勞羸弱，制消渴，益產婦，治婦人崩中帶下及一些虛損諸病的功用。

　　食療價值

　　烏雞性平、味甘;具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞，可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨、對防治骨質疏松、佝僂病、婦女缺鐵性貧血癥等有明顯功效。

　　1、烏雞用于食療，多與銀耳、黑木耳、茯苓、山藥、紅棗、冬蟲夏草、蓮子、天麻、芡實、糯米或枸杞子配伍。

　　2、將20克天麻溫水浸泡一天后與一只烏骨雞猛火燒開，文火慢燉，可治神經衰弱癥。

　　3、用陳年老醋燉烏雞對糖尿病有改善作用。

　　4、烏雞燉煮后食用可輔助治療白癜風。

　　烏雞的各類做法：

　　當歸春筍烏雞湯

　　材料：烏骨雞半只、春筍100克、當歸5克、黃芪5克、棗(干)8個、食鹽適量、蔥適量、姜適量、花椒適量

　　做法：春筍切片；當歸、黃芪洗凈放入茶包中，紅棗泡開；烏雞清洗干凈，斬塊，冷水下鍋，放入幾粒花椒，焯水；將焯過的烏雞，放入砂鍋中；放入蔥、姜、紅棗和茶包，大火煮開，轉小火煲1小時左右；然后再放入春筍，調味后，再煲15分鐘

　　柚子肉南杏燉烏雞

　　材料：柚子肉半個、南杏20克、烏雞1只、豬瘦肉50克、生姜4片。

　　烹制：柚子肉去衣、核；南杏稍浸泡；烏雞宰洗凈；去腸雜、尾部；豬瘦肉洗凈。一起與冰糖、姜下燉盅，加入冷開水1250毫升（約5碗量），加蓋隔水燉約3小時便可。進飲時方下鹽，為4~5人用。

　　石斛西洋參靈芝燉烏雞

　　材料：靈芝25克、石斛10克、西洋參15克、烏雞1只、豬瘦肉50克、紅棗5個、生姜3片。

　　烹制：各物分別洗凈。靈芝石斛西洋參稍浸泡；紅棗去核；烏雞宰洗凈，去臟雜、尾部，一起與豬瘦肉、生姜下瓦煲，加純水2500毫升（約10碗量），武火煮沸后改為文火煲2小時，下鹽便可，約4~5人用。