豆漿的做法：冬季養生豆漿推薦

　　喝豆漿有如下好處：

　　1、強身健體　　每百克豆漿含蛋白質4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、鐵2.5克、鈣2.5克以及維生素、核黃素等，對增強體質大有好處。

　　2、防止糖尿病　　豆漿含有大量纖維素，能有效的阻止糖的過量吸收，減少糖分，因而能防止糖尿病，是糖尿病患者日常必不可少的好食品。

　　3、防治高血壓　　豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂，是有力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發生和復發的主要根源之一，如果體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能治療高血壓。

　　4、防治冠心病　　豆漿中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能加強心機血管的興奮，改善心機營養，降低膽固醇，促進血流防止血管痙攣。如果能堅持每天喝一碗豆漿，冠心病的復發率可降低50%。

　　5、防止腦中風　　豆漿中所含的鎂、鈣元素，能明顯地降低腦血脂，改善腦血流，從而有效的防止腦梗塞、腦出血的發生。豆漿中所含的卵磷脂，還能減少腦細胞死亡，提高腦功能。

　　6、防治癌癥　　豆漿中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌能力，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆漿的人發生癌癥的概率要比常喝豆漿的人提高50%。

　　7、防止支氣管炎　　豆漿所含的麥氨酸又防止支氣管炎平滑肌痙攣的作用，從而減少和減輕支氣管炎的發作。

　　8、防止衰老　　豆漿中所含的硒、維生素E、C，有很大的抗氧化功能，能使人體的細胞“返老還童”，特別對腦細胞作用最大。

　　9、防止老年滯呆、艾滋病、便秘、肥胖等

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　　豆漿的做法：

　　冬季補血養顏豆漿

　　材料：黃豆40粒，紅豆40粒，小米體積量同黃豆，生花生20粒，枸杞20粒，核桃仁4瓣，大紅棗5顆，冰糖依個人口味

　　做法：將黃豆、紅豆清洗后以清水浸泡10小時以上；核桃仁以水泡過后去皮，紅棗去核；所有食材清洗干凈后放入九陽豆漿機，加入適量水，按下 “五谷豆漿”等待自動烹飪結束，就一切OK了。

　　紅棗桂圓豆漿

　　材料：紅棗5顆、桂圓3顆、黃豆60粒

　　做法：將紅棗、黃豆、桂圓、以清水浸泡10小時以上，紅棗、桂圓去核；所有食材清洗干凈后放入九陽豆漿機，加入適量水，按下九陽豆漿機“五谷豆漿”自動烹飪，10分鐘后，補氣補血的紅棗桂圓豆漿，完成了！

　　紅棗紅豆冰糖豆漿

　　材料：紅棗3顆、紅豆60粒，冰糖適量，依個人口味。

　　做法：將紅棗、紅豆以清水浸泡10小時以上，紅棗去核；所有食材清洗干凈后放入九陽豆漿機，加入適量水，按下“五谷豆漿”自動烹飪，美味補血的紅棗紅豆冰糖豆漿，完成了！

　　枸杞百合花豆漿

　　材料：干黃豆1杯，百合花2―3克，枸杞3―5顆

　　做法：黃豆洗凈，事先浸泡一晚；將黃豆加適量的水放入九陽豆漿機中，按下“全豆豆漿“啟動，直到做好。將百合花和枸杞一同放入做好的豆漿中，制作完成。