疾病診療
            健康生活
          1. 養生
          2. 營養
          3. 兩性
          4. 精神心理
          5. 中醫
          6. 育兒
          7. 減肥
          8. 女人
          9. 美容
          10. 整形
          11. 健康新聞
          12. 健康課堂
          13. 家醫互動
          14. 即問即答
          15. 健康WHY
          16. 專家答疑
          17. 整形圈
          18. 醫生圈
          19. 病友圈
          20. 數據中心
          21. 疾病庫
          22. 醫生庫
          23. 醫院庫
          24. 藥品庫
          25. 整形庫
          26. 器械庫
          27. 新聞 視頻 養生 育兒 營養 中醫 女人 減肥 整形 兩性 婦科 男科 腫瘤 眼科 影像 肝病 骨科 糖尿病 心血管 論壇 即問即答

            健康食譜查詢

            找藥品 找好醫院 找好醫生 找醫療器械 找保健品 檢查手術 找母嬰產品

            食材大全

            食譜分類

            食療偏方

            藍莓 (篤斯、篤柿、嘟嗜、都柿、甸果、篤斯越桔、篤斯越橘)

            藍莓果實一開始呈淺綠色,然后轉為紅紫色,最后成為藍色或深紫色,此時成熟可以采收。藍莓帶有甜甜的風味,而酸度各異,被用在果凍、果醬、冰激凌與派等甜點上,也會加入瑪芬中烘培,是許多點心與佳肴的成分之一。藍莓的產季從每年五月到十月,在七月達最高峰。--詳細介紹

            藍莓的功效與作用

            1.保護眼睛、增強視力:藍莓中的花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生成,可預防重度近視及視網膜剝離,并可增進視力”。同時更有加速視紫質樸再生的能力,而視紫質樸正是良好視力不可或缺的東西。

            2.增強自身免疫力:藍莓漿果可以增強對人體對傳染病的抵抗力。藍莓漿果也是一種高纖維食品,根據USDA的數據,145g藍莓果中至少含有2.9g纖維,因此可以作為日常飲食中纖維的良好來源。藍莓含有相當多的鉀,鉀能幫助維持體內的液體平衡,正常的血壓及心臟功能,而熱量卻只有80個卡洛里。藍莓在抵抗自由基,特別是活性氧與各種疾病如癌癥、先天性免疫系統疾病、心血管病有著密切關系。

            3.抗氧化功能、減緩衰老:天然的藍莓花青素是最有效的抗氧化劑。USDA的研究顯示,在人們經常食用的的40多種水果和蔬菜中,藍莓抗氧化能力最強。這意味著食用藍莓可以有更多的針對衰老、癌癥和心臟疾病的抗氧化能力。

            4.增強記憶力:藍莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆癥等,科學的飲食需要花青素,這有助于延緩衰老,如果選擇花青素,藍莓是重藍莓是重要的選擇。它具有防止功能失調、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協調性等作用。

            5.抗癌功能:藍莓中含有的營養物質對中早期癌癥都具有抑制作用。藍莓果實中的花青素,是非常強的抗氧化劑,可以幫助預防動脈內斑塊的形成和多種癌癥,減低患癌的可能。

            藍莓的營養價值

            藍莓果實中除了常規的糖、酸和維生素C外,富含維生素E、維生素A、維生素B、超氧化物歧化酶(SOD)、熊果苷、蛋白質、花青苷、食用纖維以及豐富的鉀、鐵、鋅、鈣等礦物質元素,維生素都高于其他水果,微量元素也很高,屬高氨基酸,高銅,高鋅,高鐵的果品。

            藍莓的營養成分表 (每100克)

            鋅:0.26毫克 硒:0.1微克 煙酸:0.2毫克
            脂肪:0.33克 維生素E:1.7毫克 維生素C:9毫克
            維生素B2:0.03毫克 維生素A:9微克 維生素B1:0.03毫克
            銅:0.04毫克 鐵:0.2毫克 碳水化合物(糖類):12.9克
            膳食纖維:3.3克 鈉:1毫克
            主站蜘蛛池模板: 亚洲AV无码一区二区三区国产 | 中文人妻无码一区二区三区| 精品国产毛片一区二区无码| 精品永久久福利一区二区| 国产人妖视频一区在线观看| 91在线一区二区三区| 亚洲线精品一区二区三区影音先锋| 精品女同一区二区三区在线| 五十路熟女人妻一区二区 | 欧美一区内射最近更新| 久久精品国产免费一区| 久久久久国产一区二区三区| 日韩精品一区二区三区影院| 日本夜爽爽一区二区三区| 日本一区二区三区日本免费| 无码人妻久久一区二区三区免费丨| 国产经典一区二区三区蜜芽| 人妻AV一区二区三区精品 | 国产未成女一区二区三区| 国产精品福利一区二区| 亚洲综合色一区二区三区| 无码国产精品一区二区免费 | 欧美亚洲精品一区二区| 国产av一区最新精品| 日本v片免费一区二区三区 | 91成人爽a毛片一区二区| 亚洲综合一区二区国产精品| 亚洲日本va午夜中文字幕一区| 亚洲一区二区在线视频| 亚洲一区动漫卡通在线播放| 国产精品第一区揄拍| 国产精品无码一区二区三区免费 | 免费观看一区二区三区| 久久久91精品国产一区二区三区| 亚洲日韩激情无码一区| 无码精品尤物一区二区三区| 麻豆国产在线不卡一区二区 | 风间由美性色一区二区三区| 性色AV一区二区三区| 中文字幕一区二区三区人妻少妇 | 亚洲av无码一区二区乱子伦as|