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            柳松菇

            柳松菇,味鮮美、質地脆嫩,含有豐富的蛋白質和氨基酸,是歐洲和東南亞地區最受歡迎的食用菇一。--詳細介紹

            柳松菇的功效與作用

            1.提高免疫力:銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。  2.護發:含蛋白質的食物,經胃腸的消化吸收形成各種氨基酸,是合成頭發角蛋白的必需成分。  3.減肥:食物纖維,容易有飽足感,還會吸附多余脂肪一起排出。加快新陳代謝、消耗體內脂肪,預防和減少脂肪的堆積。低脂肪、低熱量,適宜減肥或是肥胖人士。  4.通便:纖維素可以促進腸壁的蠕動,幫助消化,防止大便干燥。可以潤滑腸道,刺激排便。保持腸內糞便濕潤,以利通便。

            柳松菇的營養價值

            富含銅,銅是人體健康不可缺少的微量營養素,對于血液、中樞神經和免疫系統,頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。  富含纖維素,具有使人有飽食感,有利于減肥。進食后可刺激胃腸道,可防治便秘、痔瘡等疾病。  富含蛋白質,具有維持鉀鈉平衡,消除水腫。提高免疫力。有利于生長發育。

            柳松菇的營養成分表 (每100克)

            脂肪:2.6克 煙酸:8毫克 鋅:0.01毫克
            纖維素:15.4克 硒:0.02微克 維生素E:0.4毫克
            銅:0.4毫克 鐵:0.01毫克 鈉:0.01毫克
            錳:0.09毫克 鎂:21毫克 磷:33毫克
            鉀:0.01毫克 鈣:0.01毫克 蛋白質:23.1克

            柳松菇的主要功效:

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