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            牛油果 (鱷梨、avocado)

            鱷梨也叫油梨,屬樟科鱷梨屬常綠喬木,是一種著名的熱帶水果,也是木本油料樹種之一。牛油果樹高約10米,樹冠廣闊。葉互生,革質(zhì),橢圓形或卵形,長(zhǎng)7.5~40厘米。圓錐花序頂生,花淡綠色。核果呈梨形或卵形,長(zhǎng)10~18厘米,黃綠色或棕紅色,果肉柔軟。種子圓形或長(zhǎng)橢圓形。多用種子繁殖,但也可采用芽接或壓條方....--詳細(xì)介紹

            牛油果的功效與作用

            1.降低膽固醇:油酸是酪梨所含的一種單元不飽和脂肪,可代替膳食中的飽和脂肪,降低膽固醇水平。

            2.美容護(hù)膚:油梨果肉與人體皮膚親和性好,極易被皮膚吸收,對(duì)紫外線有較強(qiáng)的吸收性,加之富含維生素E及胡蘿卜素等,因而具有良好的護(hù)膚、防曬與保健作用。

            3.預(yù)防嬰兒血管畸形:酪梨是葉酸的良好來源。這種重要的維生素或能預(yù)防胎兒出現(xiàn)先天性神經(jīng)管缺陷,減少成年人患癌癥和心臟病的機(jī)率。

            4.保護(hù)消化系統(tǒng):牛油果的纖維含量很高,因?yàn)榭扇芾w維能清除體內(nèi)多余的膽固醇,而不溶纖維幫助保持消化系統(tǒng)功能正常,預(yù)防便秘。

            牛油果的營養(yǎng)價(jià)值

            1.含多種維生素、豐富的脂肪和蛋白質(zhì),鈉、鉀、鎂、鈣等含量也高。豐富的脂肪中不飽和脂肪酸含量高達(dá)80%,為高能低糖水果。

            2.果仁含油量8~29%,油是一種不干性油,沒有刺激性,酸度小,乳化后可以長(zhǎng)久保存,可食用。

            牛油果的營養(yǎng)成分表 (每100克)

            脂肪:14.67克 碳水化合物(糖類):8.67克 蛋白質(zhì):2克
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