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桑椹為桑科落葉喬木植物桑樹的果穗，又名桑果，有黑、白兩種，鮮食以紫黑色為補益上品。我國大部分地區均產，主要在江蘇、浙江、湖南等地，每年4～6月果穗呈紅紫色時采收。常吃桑椹能顯著提高人體免疫力，具有延緩衰老，美容養顏的功效。--詳細介紹
少年兒童不宜多吃桑椹，會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收。脾虛便溏者、糖尿病人應忌食。
紅桑葚的主要不適宜人群：
薏米
土豆
韭菜
黃豆
枇杷
羊骨
椰子
甘蔗
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羊骨
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