亚洲高清自拍,在线看视频你懂的,国产精品黄网站免费观看

: 香蕉 (蕉子、蕉果、甘蕉)

香蕉為芭蕉科植物甘蕉的果實。原產亞洲東南部，我國臺灣、廣東、廣西、福建、四川、云南、貴州等也均有栽培，以臺灣、廣東最多。秋季果實成熟時采收，經處理脫澀后，洗凈鮮用。我國栽培的有甘蕉，粉蕉兩個品種。甘蕉果形短而稍圓，粉蕉果形小而微彎。其果肉香甜，除供生食外，還可制作多種加工品。香蕉是人們喜....--詳細介紹

分享到：

基本概述營養功效基本介紹食物相克食物搭配適宜人群不適宜人群如何挑選網友評論相關文章熱門問答

香蕉的功效與作用

香蕉味甘、性寒，入肺、大腸經；具有清熱，生津止渴，潤肺滑腸的功效；主治溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血等癥。補充能量，保護胃粘膜，降血壓，潤腸道，安神助睡眠，保持心情愉悅。

香蕉的營養價值

1.香蕉的含水量較高約70%，且含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、磷、鉀、維生素A和維生素C。

2.香蕉含有三種天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纖維素。

3.香蕉富含鉀和鎂，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，鎂則具有消除疲勞的效果。因此，香蕉是高血壓患者的首選水果。糖尿病患者進食香蕉可使尿糖相對降低，故對緩解病情也大有益處。香蕉含有的泛酸等成分是人體的“開心激素”，能減輕心理壓力，解除憂郁。睡前吃香蕉，還有鎮靜的作用。荷蘭科學家研究認為：最合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果是香蕉。

4.香蕉含有的維生素A能增強對疾病的抵抗力，維持正常的生殖力和視力所需要;硫胺素能抗腳氣病，促進食欲、助消化，保護神經系統;核黃素能促進人體正常生長和發育。香蕉還有促進腸胃蠕動，潤腸通便，潤肺止咳、清熱解毒，助消化和滋補的作用。

5.香蕉容易消化、吸收，從小孩到老年人都能安心地食用，并補給均衡的營養。香蕉是低卡路里食品，即使是正在減肥的人，也能盡情地食用。

6.香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質，可以抑制血壓的升高；

7.香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒；

8.香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等可以防癌抗癌。

香蕉的營養成分表 (每100克)

銅：0.14毫克	碳水化合物（糖類）：22克	鐵：0.4毫克
膳食纖維：1.2克	鈉：0.8毫克	錳：0.65毫克
磷：28毫克	鎂：43毫克	鉀：256毫克
鈣：7毫克	胡蘿卜素：60微克	維生素C：8毫克
維生素B2：0.04毫克	維生素B1：0.02毫克	維生素A：10微克
煙酸：0.7毫克	脂肪：0.2克	維生素E：0.24毫克
硒：0.87微克	鋅：0.18毫克	碘：2.5微克
蛋白質：1.4克