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海烏魚
中國沿海均產之，沿海的淺海區、河口、咸淡水交界的水域均有分布，尤以南方沿海較多，而且魚苗資源豐富，有的地方已進行人工養殖，人工繁殖魚苗亦已成功，也可捕撈天然魚苗進行。--詳細介紹
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海烏魚的功效與作用
1.提高免疫力：銅等礦物質形式與免疫機能有關的酵素。 2.護發：含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收形成各種氨基酸，是合成頭發角蛋白的必需成分。 3.消食：有助于胃酸的分泌和食物的消化，宜于治療飲食積滯證。 4.補血益氣：適宜膚色沒有光華，失去紅潤、手腳冰冷的人群。
海烏魚的營養價值
富含銅，銅是人體健康不可缺少的微量營養素，對于血液、中樞神經和免疫系統，頭發、皮膚和骨骼組織以及腦子和肝、心等內臟的發育和功能有重要影響。 富含膽固醇，維持細胞的穩定性，增加血管壁柔韌性。維持正常性功能，增加免疫力。 富含蛋白質，具有維持鉀鈉平衡，消除水腫。提高免疫力。 富含鉀，有助于維持神經健康、心跳規律正常，可以預防中風，并協助肌肉正常收縮。
土豆
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黃豆
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