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菠菜、花生的做法

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韓風韓式拌飯

主料：牛肉、菠菜、黃豆芽、白芝麻 功效： by網友匿名網友

主食
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天麻雙豆

主料：花生仁、青豆、天麻 功效： by網友匿名網友

熱菜
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花生粥

主料：花生、冰糖、粳米 功效：延緩衰老 by網友匿名網友

粥
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菠菜冬瓜湯

主料：冬瓜、菠菜 功效： by網友匿名網友

煲湯
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豬胰雞蛋菠菜湯

主料：菠菜、雞蛋、豬胰子 功效： by網友匿名網友

煲湯
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伍仁小刺猬

主料：杏仁、澄粉、花生仁、火麻仁、桃仁、黑芝麻 功效：延緩衰老、益智補腦 by網友匿名網友

甜品點心
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雪菜牛肉粥

主料：牛肉、圓白菜、干貝、糯米粉、粳米、腐竹、花生仁 功效：營養不良 by網友匿名網友

粥
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糖拌花生米

主料：花生仁 功效：益智補腦 by網友匿名網友

涼菜
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涼拌涼皮

主料：黃瓜、菠菜、小麥面粉 功效：延緩衰老 by網友匿名網友

涼菜
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魚菠菜心

主料：火腿、肥膘肉、冬筍、菠菜、草魚、小麥面粉、雞蛋白、雞胸脯肉 功效：氣血雙補、營養不良 by網友匿名網友

熱菜
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花生紅棗鳳爪湯

主料：豬肉、雞爪、棗、陳皮、花生仁 功效： by網友匿名網友

煲湯
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香辣芹丁花生米

主料：芹菜、花生仁 功效： by網友匿名網友

涼菜
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扒香菇鶉蛋

主料：胡蘿卜、菠菜、鵪鶉蛋 功效： by網友匿名網友

熱菜
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豆腐蔬菜羹

主料：胡蘿卜、白菜、菠菜、北豆腐 功效： by網友匿名網友

煲湯
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豬肝菠菜湯

主料：豬肝、彩椒、菠菜 功效：保健調理、潤腸通便、理氣調理、補養 by網友哈哈

煲湯
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紅棗花生八寶粥

主料：花生、燕麥片、核桃、紅棗 功效：補養、健脾養胃、健脾、疾病調理、內分泌科、高血脂 by網友勇

粥
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薏米水

主料：花生、薏米、綠豆 功效：保健調理、降血糖、滋陰壯陽、補養、健脾養胃 by網友哈哈

甜品點心
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三豆雜糧米糊

主料：花生、百合、紅豆、綠豆、黑豆 功效：保健調理、清熱解毒、補養、健脾養胃、養肝 by網友勇

粥
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姜汁菠菜

主料：菠菜 功效：保健調理、清熱解毒、活血化瘀、補養、養肝 by網友勇

午餐
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清炒菠菜

主料：菠菜、玉米油 功效：補養、養肝、保肝補血 by網友勇

午餐

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