抗皺宜吃：1.宜食核酸、膠原蛋白、植物雌激素含量豐富的食物；2.宜食富含維生素E等的有抗氧化功效的食物；3.宜食含鈣豐富的堿性食物。
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蒜蓉蒸絲瓜
主料：絲瓜、蒜頭 功效：美容、抗皺、祛斑、防癌抗癌 by 妮妮 -
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桃膠銀耳蓮子糖水
主料：蓮子、銀耳 功效：美容、抗皺、補養、養肺、疾病調理、常見病、高血壓、內分泌科、高血脂 by 勇 -
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銀耳紅棗蘋果湯
主料：蘋果、銀耳、紅棗 功效：美容、美容、抗皺、祛痘、保健調理、降血糖、滋陰壯陽、理氣調理 by 哈哈 -
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海帶豬骨湯
主料：豬骨、枸杞、海帶、生姜 功效：美容、排毒、抗皺、保健調理、降血糖、滋陰壯陽、補養、健脾養胃 by 哈哈 -
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木耳銀耳糖水
主料：木瓜、蓮子、百合、銀耳、鵪鶉蛋、紅棗 功效：美容、抗皺、保健調理、消暑解渴、降血糖、滋陰壯陽 by 哈哈 -
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銀耳蓮子羹
主料：蓮子、銀耳、雪梨 功效：美容、抗皺、保健調理、清熱去火、降血糖、滋陰壯陽 by 哈哈 -
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木瓜銀耳湯
主料：木瓜、銀耳 功效：美容、抗皺、潤膚、保健調理、下奶、潤肺止咳、補養、健脾養胃、疾病調理、常見病、高血壓、內分泌科、高血脂 by 勇 -
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木瓜銀耳蓮子湯
主料：木瓜、蓮子、銀耳 功效：美容、抗皺、保健調理、降血糖、滋陰壯陽、理氣調理 by 哈哈 -
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紫草豬骨湯
主料：豬骨、雞蛋 功效：美容、抗皺 by 匿名網友
