延緩衰老宜吃：1.宜食養心安神的食物；2.宜食養血、健脾的食物；3.宜食富含維生素C、E的抗氧化食物；4.宜食富含維生素A等增強免疫力的食物。
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豆豉蒸魚
主料：豬里脊肉、草魚、豆豉 功效：養顏、延緩衰老、增進食欲、補虛養身、營養不良 by 匿名網友 -
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蘋果汁
主料：蘋果 功效：延緩衰老 by 匿名網友 -
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姜汁牛奶
主料：牛奶、姜 功效：延緩衰老、防癌抗癌、驅寒暖身、嘔吐調理 by 匿名網友 -
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番茄雞蛋湯
主料：菠菜、雞蛋、番茄 功效：養顏、延緩衰老 by 匿名網友 -
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黑椒檸檬煎雞扒
主料：琵琶雞腿 功效：延緩衰老、補鈣 by uu -
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蝦蟹粥
主料：大米、蝦仁、螃蟹 功效：美容、延緩衰老、保健調理、增強免疫力 by 妮妮 -
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肉絲炒面兩面黃
主料：豬肉、竹筍、香菇、面條 功效：減肥、延緩衰老、防癌抗癌 by 匿名網友 -
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蔥香土豆泥
主料：土豆 功效：美容、美容、美白、延緩衰老、補養、健脾養胃、疾病調理、常見病、冠心病、消化科、胃炎 by 匿名網友 -
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西紅柿炒蛋
主料：西紅柿、雞蛋 功效：美容、祛痘、延緩衰老、保健調理、增進食欲、防輻射 by 小A -
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白灼西蘭花
主料：西蘭花 功效：塑形、減肥、瘦身、瘦臉、瘦腿、美容、延緩衰老 by 匿名網友 -
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蜜汁枸杞腰果
主料：腰果、豌豆、枸杞子 功效：延緩衰老 by 匿名網友 -
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油淋芽白餅
主料：辣椒、圓白菜、雞蛋 功效：延緩衰老 by 匿名網友 -
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瓜姜拌魚絲
主料：草魚、雞蛋白、子姜 功效：延緩衰老 by 匿名網友 -
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金玉簪桂魚卷
主料：火腿、鱖魚、雞蛋白、四季豆 功效：延緩衰老、補氣 by 匿名網友 -
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鮮貝竹筒魚
主料：火腿、干貝、蘑菇、鳙魚 功效：延緩衰老、益智補腦、營養不良 by 匿名網友 -
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腐皮黃魚包
主料：火腿、小麥面粉、大黃花魚、油皮、豬油 功效：延緩衰老、防癌抗癌 by 匿名網友 -
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甜醬燜茄子
主料：茄子 功效：延緩衰老、營養不良 by 匿名網友 -
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蔥椒鴨子
主料：鴨 功效：延緩衰老、補血 by 匿名網友 -
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脯酥魚片
主料：草魚、豌豆 功效：延緩衰老、補虛養身、營養不良 by 匿名網友 -
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山藥炒蝦仁
主料：山藥、蝦仁 功效：延緩衰老 by 匿名網友 -
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干煎黃花魚
主料：小麥面粉、雞蛋 功效：延緩衰老、益智補腦 by 匿名網友 -
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土豆燒茄子
主料：豬肉、土豆、青椒、茄子 功效：延緩衰老、營養不良 by 匿名網友 -
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燒南北
主料：香菇、口蘑 功效：延緩衰老、防癌抗癌 by 匿名網友 -
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植物四寶
主料：春筍、草菇、花菇、蘑菇、油菜心 功效：延緩衰老、防癌抗癌 by 匿名網友
