烏發宜吃：1、宜食含蛋白質的食物；2、宜食富含鐵質的食物；3、宜食豆類及豆制品
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蓯蓉羊腎粥
主料：磁石、薏米、羚羊角、肉蓯蓉 功效：烏發、補虛養身、壯腰健腎 by 匿名網友 -
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桑葚酒醋
主料：冰糖、陳醋、江米酒 功效：烏發、明目、補血 by 匿名網友 -
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何首烏豬肝湯
主料：豬肝、何首烏、蜜棗 功效：烏發、補虛養身 by 匿名網友 -
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首烏鹽水豬肝
主料：豬肝、何首烏 功效：烏發 by 匿名網友 -
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黑芝麻山藥羹
主料：山藥、黑芝麻 功效：烏發、明目 by 匿名網友 -
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枸杞生地酒
主料：白酒、枸杞子、生地黃 功效：烏發 by 匿名網友 -
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枸杞子牛肝湯
主料：胡蘿卜、菠菜、香菇、平菇、粉絲、枸杞子、牛肝 功效：烏發、防癌抗癌 by 匿名網友 -
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粉蒸首烏糕
主料：干棗、糯米粉、何首烏 功效：烏發、氣血雙補 by 匿名網友 -
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辣椒芝麻醬
主料：芝麻 功效：延緩衰老、烏發、補虛養身 by 匿名網友 -
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甜味何首烏煮雞蛋
主料：雞蛋、何首烏 功效：烏發、壯腰健腎 by 匿名網友 -
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三仁湯
主料：核桃、黑芝麻 功效：烏發、補血 by 匿名網友 -
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砂鍋枸杞烏雞
主料：枸杞子、烏骨雞 功效：烏發、氣血雙補 by 匿名網友 -
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何首烏粥
主料：粳米、何首烏 功效：延緩衰老、烏發 by 匿名網友 -
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何首烏菠菜湯
主料：菠菜、何首烏 功效：烏發、補血 by 匿名網友 -
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紅顏桑葚果釀
主料：桑葚、冰糖、白酒、江米酒 功效：烏發、補血、補氣 by 匿名網友 -
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黑芝麻蜂蜜糊
主料：蜂蜜、黑芝麻 功效：烏發 by 匿名網友 -
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椰汁黑糯米粥
主料：糯米 功效：烏發、氣血雙補、補虛養身 by 匿名網友 -
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烏發素什錦
主料：蓮子、北豆腐、枸杞子、桑寄生 功效：烏發、補虛養身、營養不良 by 匿名網友 -
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椿芽炒雞片
主料：香椿、雞胸脯肉 功效：烏發、氣血雙補、營養不良 by 匿名網友 -
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芝麻白糖糊
主料：芝麻 功效：延緩衰老、烏發 by 匿名網友 -
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黨參燉鰱魚
主料：鰱魚、黨參 功效：烏發、補氣 by 匿名網友 -
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八寶芋泥
主料：紅豆沙、芋頭 功效：烏發、防癌抗癌 by 匿名網友 -
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芋泥糖酥
主料：小麥面粉、芋頭 功效：烏發、防癌抗癌 by 匿名網友 -
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柏葉章魚豬腳湯
主料：豬蹄、桂圓、干棗、側柏葉、蓮藕、章魚 功效：烏發、氣血雙補、營養不良 by 匿名網友
