烏發宜吃：1、宜食含蛋白質的食物；2、宜食富含鐵質的食物；3、宜食豆類及豆制品
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黑芝麻兔肉
主料：兔肉、黑芝麻 功效：烏發、氣血雙補 by 匿名網友 -
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當歸烏豆老雞湯
主料：棗、黑豆、當歸、母雞 功效：烏發、氣血雙補、補虛養身 by 匿名網友 -
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金鉤紫菜湯
主料：紫菜、蝦米 功效：烏發、清熱去火、益智補腦、明目 by 匿名網友 -
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桂花芋頭湯
主料：桂花、芋頭 功效：烏發、防癌抗癌 by 匿名網友 -
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首烏粳米粥
主料：粳米、何首烏 功效：烏發、補氣 by 匿名網友 -
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核桃首烏生發湯
主料：干棗、杜仲、何首烏、核桃 功效：烏發、益智補腦、保胎、氣血雙補 by 匿名網友 -
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何首烏燉雞
主料：何首烏、母雞 功效：烏發、補虛養身 by 匿名網友 -
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首燉排骨
主料：黑豆、何首烏 功效：烏發、補虛養身、營養不良 by 匿名網友 -
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枸杞子鵝血湯
主料：鵝血、枸杞子 功效：烏發、補血 by 匿名網友 -
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何首烏煲牛肉
主料：桂圓、干棗、黑豆、姜、何首烏、肥瘦牛肉 功效：烏發 by 匿名網友 -
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海參肉片湯
主料：干棗、海參、何首烏 功效：烏發、氣血雙補、補虛養身 by 匿名網友 -
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美容烏發糕
主料：山藥、旱蓮草、何首烏、女貞子、黑芝麻 功效：烏發 by 匿名網友 -
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蒸芋泥金瓜
主料：糯米粉、紅豆沙、芋頭、豬肋條肉 功效：烏發、防癌抗癌 by 匿名網友 -
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麻蓉辣椒醬
主料：芝麻 功效：烏發、益智補腦 by 匿名網友 -
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丹參首烏煲紅棗
主料：干棗、丹參、何首烏、豬腿肉 功效：烏發、活血化瘀、氣血雙補 by 匿名網友 -
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首烏瘦肉湯
主料：何首烏、生地黃 功效：烏發、補血 by 匿名網友 -
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何首烏山雞
主料：冬筍、青椒、何首烏、雞蛋白、野雞 功效：延緩衰老、烏發、氣血雙補、補虛養身 by 匿名網友 -
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荷花首烏肝片
主料：豬肝、蠶豆淀粉、油菜、何首烏 功效：烏發 by 匿名網友 -
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香蕉蘸黑芝麻
主料：香蕉、黑芝麻 功效：烏發、補虛養身、壯腰健腎 by 匿名網友 -
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圓肉核桃瘦肉湯
主料：核桃 功效：烏發、益智補腦、補血 by 匿名網友 -
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何首烏糖粥
主料：棗、粳米、何首烏 功效：烏發、氣血雙補 by 匿名網友 -
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首烏丹參煲紅棗
主料： 功效：延緩衰老、烏發、活血化瘀、氣血雙補 by 匿名網友 -
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炒芝麻
主料：芝麻 功效：烏發、補血 by 匿名網友 -
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首烏燉肝片
主料：豬肝、何首烏 功效：烏發、明目 by 匿名網友
