最理想的消食食物莫過于蘿卜，芳甜清冽的橘、橙、柚等，而它們的皮卻是良好的理氣佳品。常喝麥芽茶可健脾和胃；吃鍋巴能焦香開胃。有些水果也是助消化的好幫手。
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紅棗枸杞蘋果湯
主料：蘋果、枸杞、紅棗 功效：保健調理、消食、防暑、滋陰壯陽、補養、健脾養胃 by 哈哈 -
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白蘿卜燉羊排
主料：羊排、白蘿卜 功效：保健調理、消食、潤肺止咳 by 勇 -
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紅棗枸杞糯米粥
主料：枸杞、糯米、紅棗 功效：保健調理、消食、補養、健脾養胃、健脾 by 哈哈 -
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清脆白蘿卜絲
主料：白蘿卜 功效：保健調理、消食、潤肺止咳、補養、補血 by 勇 -
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白蘿卜盅
主料：豬肉、白蘿卜 功效：保健調理、消食、潤肺止咳、補養、健脾 by 勇 -
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杏鮑菇西紅柿雞蛋面
主料：辣椒、西紅柿、杏鮑菇、面條、雞蛋 功效：保健調理、消食、增強免疫力、補養、健脾養胃 by 勇 -
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蘋果乳酪奶油面包
主料：高筋面粉、干酵母 功效：保健調理、消食、疾病調理、常見病、感冒發燒 by 勇 -
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牛奶紅薯糖水
主料：紅薯、牛奶 功效：保健調理、消食、補養、補氣、疾病調理、常見病、感冒發燒 by 勇 -
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西瓜葡萄
主料：西瓜 功效：保健調理、消食、清熱解毒、清熱去火 by 勇 -
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果仁菠菜
主料：菠菜、花生仁 功效：保健調理、消食、清熱解毒 by 勇 -
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炒萵苣
主料：萵筍、西紅柿 功效：保健調理、消食、清熱解毒、補養、健脾養胃 by 勇 -
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西紅柿豬皮湯
主料：豬皮、西紅柿 功效：保健調理、消食、清熱解毒、補養、養心、健脾、養肺 by 勇 -
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白蘿卜脊骨湯
主料：白蘿卜、生姜、豬脊骨 功效：保健調理、消食、祛濕 by 勇 -
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雞蛋炒秋葵
主料：秋葵、雞蛋、尖紅椒 功效：保健調理、增進食欲、消食、增強免疫力、明目、補養、健脾、疾病調理、內分泌科、高血脂 by 勇 -
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川貝冰糖燉雪梨
主料：川貝、冰糖、雪梨 功效：保健調理、消食、補養、健脾養胃、養肺 by 哈哈 -
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冰糖百合雪梨盅
主料：百合、冰糖、雪梨 功效：保健調理、消食、補養、健脾養胃、養肺 by 哈哈 -
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川貝燉枇杷
主料：川貝、枇杷 功效：保健調理、消食、補養、健脾養胃、養肺 by 哈哈 -
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川貝陳皮檸檬膏
主料：檸檬、川貝、陳皮 功效：保健調理、消食、補養、健脾養胃、養肺 by 哈哈 -
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泡菜炒魔芋
主料：香菜、泡菜、魔芋 功效：保健調理、消食、滋陰壯陽、理氣調理 by 哈哈 -
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炒海帶
主料：辣椒、海帶 功效：保健調理、消食、降血糖、滋陰壯陽 by 哈哈 -
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素炒海帶絲
主料：海帶、紅辣椒 功效：保健調理、消食、降血糖、滋陰壯陽 by 哈哈 -
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海帶排骨湯
主料：雞腿、胡蘿卜、海帶、豬小排 功效：保健調理、消食、降血糖、滋陰壯陽 by 哈哈 -
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涼拌海帶絲
主料：海帶、紅辣椒 功效：保健調理、消食、降血糖、滋陰壯陽 by 哈哈 -
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菠蘿咕咾肉
主料：菠蘿、牛里脊肉 功效：保健調理、消食、明目、潤肺止咳、補養、健脾養胃 by 勇
