最理想的消食食物莫過于蘿卜，芳甜清冽的橘、橙、柚等，而它們的皮卻是良好的理氣佳品。常喝麥芽茶可健脾和胃；吃鍋巴能焦香開胃。有些水果也是助消化的好幫手。
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山楂湯
主料：山楂 功效：保健調理、消食、降血糖、滋陰壯陽 by 哈哈 -
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番茄菜花
主料：西紅柿、番茄醬 功效：保健調理、消食、補養、健脾養胃、健脾 by 勇 -
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素炒海帶
主料：海帶 功效：保健調理、消食、降血糖、滋陰壯陽 by 哈哈 -
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綠豆百合粥
主料：枸杞、百合、綠豆 功效：保健調理、消食、降血糖、滋陰壯陽 by 哈哈 -
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廣皮燉冬瓜
主料：冬瓜、香菇 功效：減肥、瘦身、瘦臉、瘦腿、美容、養顏、增進食欲、消食、健脾養胃、健脾 by 匿名網友 -
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辣炒海帶絲
主料：青椒、海帶、青尖辣椒 功效：保健調理、消食、降血糖、滋陰壯陽 by 哈哈 -
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涼拌海帶
主料：海帶 功效：保健調理、消食、降血糖、滋陰壯陽 by 哈哈 -
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香煎魔芋
主料：魔芋 功效：保健調理、消食、清熱解毒、降血糖 by 勇 -
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魔芋燒鴨
主料：蒜苗、魔芋、鴨 功效：保健調理、消食、增強免疫力、補養、補血 by 勇 -
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酸菜魔芋
主料：魔芋 功效：保健調理、消食、清熱解毒、祛痰、降血糖 by 勇 -
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小米椒泡三丁
主料：白蘿卜 功效：保健調理、消食、祛痰 by 勇 -
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白蘿卜版ABC美容瘦身湯
主料：胡蘿卜、白蘿卜、玉米 功效：消食、祛濕、祛痰 by 勇 -
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酸菜魔芋
主料：小白菜、魔芋、花椒 功效：保健調理、消食、降血糖、潤腸通便 by 哈哈 -
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魚香豆腐
主料：豬肉、豆腐 功效：保健調理、增進食欲、消食、補養、健脾養胃 by 哈哈 -
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銀耳糖水
主料：銀耳 功效：保健調理、增進食欲、消食、補養、健脾養胃、健脾 by 哈哈 -
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桑葚醬
主料：桑葚 功效：保健調理、增進食欲、消食、補養、健脾養胃 by 哈哈 -
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白蘿卜蛋卷
主料：白蘿卜、雞蛋、紅椒粉、火腿腸 功效：保健調理、消食、增強免疫力、潤肺止咳 by 勇 -
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椒油白蘿卜絲
主料：白蘿卜 功效：保健調理、消食、潤肺止咳、補養、健脾養胃 by 勇 -
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豆豉鯪魚油麥菜
主料：油麥菜 功效：保健調理、消食、活血化瘀 by 勇 -
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菠蘿飯
主料：菠蘿、洋蔥、青椒 功效：保健調理、消食、增強免疫力、補養、健脾 by 勇 -
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泡椒海帶
主料：海帶、泡椒 功效：保健調理、消食、降血糖、滋陰壯陽 by 哈哈 -
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冰糖銀耳蓮子羹
主料：蓮子、銀耳 功效：保健調理、消食、降血糖、潤腸通便 by 哈哈 -
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花生小酥餅
主料：面粉、泡打粉 功效：保健調理、消食、降血糖、滋陰壯陽 by 哈哈 -
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番茄炒西蘭花
主料：西蘭花、西紅柿 功效：保健調理、消食、補養、健脾養胃、健脾 by 勇
