最理想的消食食物莫過于蘿卜，芳甜清冽的橘、橙、柚等，而它們的皮卻是良好的理氣佳品。常喝麥芽茶可健脾和胃；吃鍋巴能焦香開胃。有些水果也是助消化的好幫手。
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酸菜魔芋豆腐
主料：酸豆角、魔芋、泡椒 功效：保健調(diào)理、消食、滋陰壯陽(yáng)、理氣調(diào)理 by 哈哈 -
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粗糧細(xì)做菜窩頭
主料：玉米面、雞蛋、板栗、豆?jié){、小蘇打粉、雪里蕻 功效：保健調(diào)理、消食、增強(qiáng)免疫力、明目 by 勇 -
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羅漢果川貝燉雪梨
主料：川貝、羅漢果、雪梨 功效：保健調(diào)理、消食、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)肺 by 哈哈 -
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銀耳蘋果羹
主料：蘋果、銀耳 功效：保健調(diào)理、消食、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)肺 by 哈哈 -
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五彩繽紛水果凍
主料：梨、荔枝、山楂、枇杷 功效：保健調(diào)理、消食、活血化瘀、補(bǔ)養(yǎng)、健脾 by 勇 -
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椰奶凍
主料：牛奶、椰漿 功效：保健調(diào)理、消食、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃 by 哈哈 -
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炒青菜
主料：小白菜 功效：保健調(diào)理、增進(jìn)食欲、消食、潤(rùn)腸通便 by 哈哈 -
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枸杞菊花茶
主料：枸杞、菊花 功效：保健調(diào)理、增進(jìn)食欲、消食、驅(qū)寒暖身 by 哈哈 -
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黑豆泡醋
主料：黑豆、醋 功效：塑形、減肥、保健調(diào)理、消食、清熱去火、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃 by 哈哈 -
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腌白蘿卜
主料：白蘿卜、紅辣椒 功效：保健調(diào)理、消食、潤(rùn)肺止咳 by 勇 -
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白蘿卜水晶卷
主料：五花肉、白蘿卜 功效：保健調(diào)理、消食、潤(rùn)肺止咳、補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)腎 by 勇 -
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醬醋白蘿卜
主料：白蘿卜 功效：保健調(diào)理、消食、潤(rùn)肺止咳 by 勇 -
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胡蘿卜炒綠豆芽
主料：胡蘿卜、青椒、綠豆芽 功效：保健調(diào)理、消食、增強(qiáng)免疫力、潤(rùn)肺止咳 by 勇 -
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西瓜氣泡飲
主料：西瓜、黃桃 功效：保健調(diào)理、消食、清熱解毒、清熱去火 by 勇 -
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菠菜拌粉絲
主料：菠菜、粉絲 功效：保健調(diào)理、消食、補(bǔ)養(yǎng)、養(yǎng)肝 by 勇 -
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茄汁蠶豆
主料：西紅柿、蠶豆 功效：保健調(diào)理、消食、清熱解毒、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃 by 勇 -
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番茄冬瓜湯
主料：冬瓜、香菜、西紅柿 功效：保健調(diào)理、消食、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、健脾 by 勇 -
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炒面線
主料：香腸、香菇 功效：保健調(diào)理、消食、增強(qiáng)免疫力 by 勇
