減肥宜吃：1、宜食富含膳食纖維的蔬菜；2.宜食低熱量的食物；3.宜食易飽腹感食物如豆類、粗糧等。
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清蒸鯽魚
主料：冬筍、香菇、鯽魚、豆豉、火腿腸 功效：塑形、減肥、保健調理、下奶、催奶、清熱解毒、利尿、疾病調理、常見病、高血壓、冠心病、營養不良、心血管科、動脈硬化、五官科、口腔潰瘍、肝膽肛腸科、膽固醇高 by 匿名網友 -
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蒜茸炒白菜
主料：白菜 功效：塑形、減肥、瘦身、瘦臉、瘦腿、保健調理、清熱解毒、利尿、潤腸通便 by 匿名網友 -
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蘋果沙拉
主料：蘋果、黃瓜 功效：塑形、減肥、美容、美容、保健調理、防癌抗癌 by 匿名網友 -
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豆漿南瓜湯
主料：百合、南瓜、豆漿 功效：塑形、減肥、美容、美容、保健調理、防癌抗癌 by 匿名網友 -
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蔥油拌面
主料：蔥、手搟面 功效：減肥 by 妮妮 -
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什錦水果沙拉
主料：香蕉、菠蘿、草莓、火龍果、橙子 功效：塑形、減肥、瘦身、瘦臉、瘦腿、保健調理、增進食欲、補養、健脾 by 匿名網友 -
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奇異果汁
主料：獼猴桃 功效：塑形、減肥、瘦身、瘦臉、瘦腿、保健調理、防癌抗癌 by 妮妮 -
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蔬菜沙拉
主料：黃瓜、青椒、圓白菜、番茄、白皮洋蔥 功效：塑形、減肥、美容、美容、養顏、美白 by 匿名網友 -
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肉絲炒面兩面黃
主料：豬肉、竹筍、香菇、面條 功效：減肥、延緩衰老、防癌抗癌 by 匿名網友 -
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土豆胡蘿卜湯
主料：土豆、胡蘿卜 功效：減肥、利尿、水腫、夜盲癥、干眼癥、腎炎 by 匿名網友 -
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白灼生菜
主料：生菜 功效：塑形、減肥、瘦身、瘦臉、瘦腿 by 妮妮 -
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冬瓜盅
主料：火腿、雞腿、冬筍、冬瓜、香菇、蝦仁 功效：減肥、清熱去火、祛痰、利尿 by 匿名網友 -
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白灼西蘭花
主料：西蘭花 功效：塑形、減肥、瘦身、瘦臉、瘦腿、美容、延緩衰老 by 匿名網友 -
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蘿卜絲包
主料：肥瘦豬肉、白蘿卜、小麥面粉 功效：減肥、補虛養身、高血壓 by 匿名網友 -
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水煮青菜
主料：油菜心 功效：塑形、減肥、瘦身、瘦臉、瘦腿、保健調理、補養、健脾養胃、健脾、疾病調理、消化科、便秘 by 哈哈 -
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開水菜頭
主料：芥菜頭 功效：塑形、減肥、瘦臉、瘦腿 by 匿名網友 -
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小米椒爆仔兔
主料：兔肉 功效：塑形、減肥、補養、補血 by 匿名網友 -
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廣皮燉冬瓜
主料：冬瓜、香菇 功效：減肥、瘦身、瘦臉、瘦腿、美容、養顏、增進食欲、消食、健脾養胃、健脾 by 匿名網友 -
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多味蔬菜絲
主料：胡蘿卜、青椒、芹菜、圓白菜、海帶 功效：減肥、瘦身、瘦臉、瘦腿、清熱去火 by 匿名網友 -
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黑豆泡醋
主料：黑豆、醋 功效：塑形、減肥、保健調理、消食、清熱去火、補養、健脾養胃 by 哈哈
