益智補腦宜吃：宜食富含蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸、膽堿、磷脂、硒、鋅等營養素的食物如深海魚、干果等。
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荔枝炒絲瓜
主料：荔枝、絲瓜 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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油煎帶魚
主料：帶魚、小麥面粉、雞蛋 功效：延緩衰老、益智補腦 by 匿名網友 -
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桃仁絲瓜
主料：絲瓜、核桃 功效：益智補腦、通乳 by 匿名網友 -
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牛奶窩蛋蓮子湯
主料：蓮子、牛奶、雞蛋、西谷米 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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砂鍋胖頭魚
主料：豬肉、冬筍、青蒜、香菇、粉皮、鰱魚頭 功效：益智補腦、營養不良 by 匿名網友 -
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黑豆燉鱔魚
主料：黑豆、鱔魚 功效：益智補腦、補虛養身 by 匿名網友 -
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清蒸白參鴿
主料：鵪鶉蛋 功效：益智補腦、氣血雙補 by 匿名網友 -
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豆腐魚頭湯
主料：豆腐、鰱魚頭 功效：益智補腦、營養不良 by 匿名網友 -
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掌瓜貴妃蜜棗湯
主料：杏、佛手瓜、蜜棗、豬排骨 功效：益智補腦、利尿 by 匿名網友 -
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小雞蘆筍燉蛋湯
主料：蘆筍、松花蛋、童子雞 功效：清熱去火、益智補腦、營養不良 by 匿名網友 -
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鰻魚飯
主料：冬筍、海鰻、小白菜 功效：益智補腦、補虛養身、營養不良 by 匿名網友 -
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腐竹銀杏西米露
主料：白果、腐竹、西谷米 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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酥炸甜核桃
主料：核桃 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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醬鴿
主料：番茄 功效：益智補腦、利尿、補氣、壯腰健腎 by 匿名網友 -
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白醋雞蛋
主料：雞蛋、白醋 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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棗杏煲雞湯
主料：棗、杏仁、栗子、核桃、雞 功效：益智補腦、營養不良 by 匿名網友 -
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五豆補益糙米粥
主料：糙米、綠豆、黑豆、赤小豆、大豆、眉豆 功效：益智補腦、補虛養身、營養不良 by 匿名網友 -
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拔絲黃菜
主料：小麥面粉、雞蛋 功效：益智補腦、營養不良 by 匿名網友 -
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補腦益智羹
主料：桂圓、鵪鶉蛋、何首烏 功效：益智補腦、營養不良 by 匿名網友 -
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蔥姜鯉魚
主料：鯉魚、腐竹 功效：益智補腦、通乳 by 匿名網友 -
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核桃芡實粥
主料：蓮子、粳米、核桃、芡實米 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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魚香素菜
主料：胡蘿卜、南瓜、白菜、沙丁魚 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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筍脯花生
主料：竹筍 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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紫薯核桃粥
主料：大米、紫薯、核桃 功效：保健調理、益智補腦、滋陰壯陽、理氣調理 by 哈哈
