益智補腦宜吃：宜食富含蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸、膽堿、磷脂、硒、鋅等營養素的食物如深海魚、干果等。
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燴魚絲鵪鶉蛋
主料：火腿、冬筍、菠菜、香菇、墨魚、鵪鶉蛋、蛋糕、雞蛋白 功效：益智補腦、氣血雙補 by 匿名網友 -
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松仁豆腐
主料：香菇、北豆腐、青豆 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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豆腐干拌海帶絲
主料：海帶、豆腐干 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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黃瓜拌兔絲
主料：黃瓜、兔肉 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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芙蓉煨菜花
主料：菜花 功效：益智補腦、防癌抗癌 by 匿名網友 -
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煸豆芽
主料：青蒜、黃豆芽 功效：益智補腦、防癌抗癌 by 匿名網友 -
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炒素菜
主料：黃花菜、菜花、香菇、木耳、豆腐干 功效：益智補腦、防癌抗癌 by 匿名網友 -
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砂鍋魚頭粉皮
主料：冬筍、青蒜、香菇、粉皮、鰱魚頭、豬腿肉 功效：益智補腦、營養不良 by 匿名網友 -
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豆腐香菇蛋花湯
主料：芹菜、竹筍、香菇、豆腐、雞蛋 功效：益智補腦、補虛養身 by 匿名網友 -
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田雞粥
主料：粳米、田雞、玉米淀粉 功效：益智補腦、補虛養身 by 匿名網友 -
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豬腦魚云羹
主料：叉燒肉、雞蛋、鳙魚、豬腦 功效：延緩衰老、益智補腦 by 匿名網友 -
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松花皮蛋
主料：辣椒、松花蛋 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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松子魚仁
主料：黑魚、雞蛋白、松子仁 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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紅燜雙冬
主料：冬瓜、香菇、玉米淀粉 功效：益智補腦、防癌抗癌、防暑、利尿 by 匿名網友 -
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人參鴿蛋銀耳湯
主料：火腿、香菇、銀耳、人參、鴿蛋 功效：益智補腦、氣血雙補 by 匿名網友 -
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雪梨豆腐蛋花湯
主料：豬肉、火腿、梨、蝦仁、牛奶、豆腐、雞蛋 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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砂鍋魚頭丸子
主料：豬肉、菠菜、小麥面粉、雞蛋、鰱魚頭 功效：益智補腦、營養不良 by 匿名網友 -
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菜花三色蛋
主料：菜花、雞蛋、松花蛋 功效：益智補腦、防癌抗癌 by 匿名網友 -
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汆蝦仁
主料：口蘑、蝦仁、豌豆苗、玉蘭片 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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拔絲皮蛋
主料：雞蛋、松花蛋 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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小米鵪鶉湯
主料：小米、雞蛋白 功效：益智補腦、營養不良 by 匿名網友 -
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紅燒鯰魚
主料：韭菜、鯰魚、小麥面粉 功效：益智補腦、通乳、營養不良 by 匿名網友 -
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醋熘魚丁
主料：萵筍、草魚、雞蛋白、玉米淀粉 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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五仁包
主料：小麥面粉、核桃、松子仁、白芝麻 功效：益智補腦 by 匿名網友
