益智補(bǔ)腦宜吃：宜食富含蛋白質(zhì)、維生素、不飽和脂肪酸、膽堿、磷脂、硒、鋅等營養(yǎng)素的食物如深海魚、干果等。
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歐式拌萵筍
主料：洋蔥、萵筍、香菜、雞蛋黃 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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麻心小湯圓
主料：芝麻、糯米粉、白砂糖、豬油 功效：烏發(fā)、益智補(bǔ)腦、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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蔥拌兔絲
主料：蔥白、兔肉 功效：益智補(bǔ)腦、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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香煎鱔片
主料：芒果、鱔魚 功效：益智補(bǔ)腦、氣血雙補(bǔ) by 匿名網(wǎng)友 -
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青椒炒鱔絲
主料：青椒、鱔魚 功效：益智補(bǔ)腦、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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炒鱔絲(1)
主料：冬筍、韭菜、鱔魚 功效：益智補(bǔ)腦、明目、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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烤鮭魚
主料：洋蔥、姜、大蔥、鮭魚 功效：益智補(bǔ)腦、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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生煸黃花菜
主料：黃花菜 功效：清熱解毒、益智補(bǔ)腦、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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茄蛋拌豆腐
主料：榨菜、豆腐、番茄、松花蛋 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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天門冬豬皮羹
主料：絲瓜、香菇、雞蛋、枸杞子 功效：益智補(bǔ)腦、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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天門冬豬皮湯
主料：絲瓜、香菇、雞蛋、枸杞子 功效：益智補(bǔ)腦、明目 by 匿名網(wǎng)友 -
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熘桃仁雞
主料：冬筍、核桃、雞蛋白、雞胸脯肉、豌豆苗 功效：益智補(bǔ)腦、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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香油花菜
主料：菜花 功效：益智補(bǔ)腦、防癌抗癌 by 匿名網(wǎng)友 -
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香蔥鵪鶉蛋
主料：鵪鶉蛋 功效：益智補(bǔ)腦、氣血雙補(bǔ) by 匿名網(wǎng)友 -
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杏仁拌豌豆
主料：杏仁、豌豆 功效：美容、養(yǎng)顏、益智補(bǔ)腦、防癌抗癌 by 匿名網(wǎng)友 -
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馬哈魚燉五花肉
主料：胡蘿卜、鮭魚、豬肋條肉 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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冬瓜香菇海帶湯
主料：冬瓜、海帶、香菇、黃芪、蝦米 功效：益智補(bǔ)腦、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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桃仁豆泡山藥
主料：山藥、油豆腐、核桃 功效：益智補(bǔ)腦、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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毛豆炒干絲
主料：豬肉、毛豆、豆腐干 功效：益智補(bǔ)腦、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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毛豆豆?jié){
主料：毛豆 功效：益智補(bǔ)腦、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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芝麻黑豆粥
主料：粳米、黑豆、黑芝麻 功效：益智補(bǔ)腦 by 匿名網(wǎng)友 -
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鹵五香兔脯
主料：兔肉 功效：延緩衰老、益智補(bǔ)腦、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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醬爆核桃
主料：核桃、醬黃瓜 功效：益智補(bǔ)腦、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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益氣鵪鶉蛋
主料：櫻桃、荸薺、油菜、蝦仁、鵪鶉蛋、雞蛋白、香薷 功效：烏發(fā)、益智補(bǔ)腦、補(bǔ)氣 by 匿名網(wǎng)友
