益智補腦宜吃：宜食富含蛋白質、維生素、不飽和脂肪酸、膽堿、磷脂、硒、鋅等營養素的食物如深海魚、干果等。
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鶉蛋銀耳
主料：銀耳、鵪鶉蛋、油菜心 功效：益智補腦、補血 by 匿名網友 -
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香辣絲瓜
主料：絲瓜、辣椒 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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油燜黃豆
主料：大豆 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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芋頭蓮子羹
主料：蓮子、葡萄干、芋頭 功效：益智補腦、防癌抗癌 by 匿名網友 -
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涼瓜魚頭煲
主料：苦瓜、鰱魚頭 功效：益智補腦、防癌抗癌 by 匿名網友 -
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紫蘇肉片粥
主料：茼蒿、米飯、雞蛋、火腿腸、甜菜根 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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皮蛋粥
主料：香菜、姜、稻米、松花蛋 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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干煸蒿子桿
主料：臘肉、辣椒、茼蒿、香菇、香干 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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鋁箔烤鮭魚
主料：胡蘿卜、香菇、豌豆、鮭魚、白皮洋蔥 功效：益智補腦、補虛養身 by 匿名網友 -
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金槍魚粥
主料：金槍魚、蔥、香油 功效：保健調理、益智補腦、明目 by 勇 -
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杏元鳳爪燉水魚
主料：火腿、雞爪、桂圓、杏仁、甲魚 功效：益智補腦、補虛養身 by 匿名網友 -
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奶湯鮮核桃仁
主料：火腿、冬筍、菜花、口蘑、核桃 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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生炒明蠔
主料：冬筍、韭黃、香菇、牡蠣 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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蜜汁子姜兔
主料：子姜、兔肉 功效：益智補腦、營養不良 by 匿名網友 -
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冬菇燒豬腦髓
主料：菠菜、香菇、豬腦 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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金針菇氽魚片湯
主料：香菜、金針菇、墨魚、雞蛋白 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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高麗大蝦
主料：香菜、對蝦 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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甜蜜棗核桃
主料：糯米粉、核桃、雞蛋白、蜜棗 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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三珍燴鮑脯
主料：猴頭菇、鮑魚、油菜心 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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雙椒拌松花
主料：辣椒、松花蛋 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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木犀瓜片
主料：黃瓜、雞蛋 功效：清熱去火、益智補腦、利尿、補血 by 匿名網友 -
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清燉兔肉塊
主料：兔肉、豬肋條肉 功效：益智補腦、營養不良 by 匿名網友 -
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核桃肉
主料：豬肉、雞蛋、核桃 功效：益智補腦 by 匿名網友 -
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紅燒鱔魚
主料：胡蘿卜、油菜、鱔魚、玉蘭片 功效：益智補腦 by 匿名網友
