冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩之效；西瓜：消暑、解渴、利尿之佳品；身處暑濕季節(jié)，多進食清熱除濕的食物，有助預防體內(nèi)受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。
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黑蛤蜊湯
主料：蛤蜊 功效：消暑解渴、利尿、潤腸通便 by 匿名網(wǎng)友 -
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椰青汁解熱生津
主料：椰子 功效：消暑解渴 by 匿名網(wǎng)友 -
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菠蘿炒飯
主料：菠蘿、蝦、米飯 功效：保健調(diào)理、增進食欲、消暑解渴 by qq -
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清拌豆角
主料：四季豆 功效：防癌抗癌、防暑、消暑解渴、健脾 by 匿名網(wǎng)友 -
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酸梅汁
主料：山楂、甘草、烏梅 功效：增進食欲、消暑解渴 by 妮妮 -
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牛肉刺身
主料：牛肉 功效：防暑、消暑解渴、健脾養(yǎng)胃、補虛養(yǎng)身 by 妮妮 -
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排骨冬瓜湯
主料：冬瓜、豬排骨 功效：消暑解渴、利尿、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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龜苓膏
主料：龜苓膏粉 功效：消暑解渴 by 妮妮 -
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青檸茶
主料：茶、蜂蜜、青檸 功效：美白、消暑解渴 by 妮妮 -
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熗拌苦瓜
主料：苦瓜 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、清熱去火、消暑解渴 by 哈哈 -
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桂花酸梅湯
主料：山楂、桂花、洛神花、陳皮、烏梅 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、清熱去火、消暑解渴 by 哈哈 -
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木耳銀耳糖水
主料：木瓜、蓮子、百合、銀耳、鵪鶉蛋、紅棗 功效：美容、抗皺、保健調(diào)理、消暑解渴、降血糖、滋陰壯陽 by 哈哈 -
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鰍魚附豆腐湯
主料：冬筍、小白菜、香菇、豆腐、泥鰍 功效：保健調(diào)理、清熱去火、消暑解渴、補養(yǎng)、補虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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鮮煮酸梅湯
主料：桂花、烏梅 功效：消暑解渴、潤腸通便、消化不良 by 哈哈 -
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酸梅湯
主料：山楂、洛神花、烏梅 功效：消暑解渴、健脾、消化不良 by 哈哈 -
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雪梨紅棗菊花茶
主料：紅棗、菊花、雪梨 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、清熱去火、消暑解渴 by 哈哈 -
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桂花薄荷酸梅湯
主料：山楂、桑葚、洛神花、陳皮、甘草、烏梅 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、清熱去火、消暑解渴、滋陰壯陽 by 哈哈 -
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牛奶菊花龜苓膏
主料：龜苓膏粉 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、清熱去火、消暑解渴 by 哈哈 -
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花菜嘿喲
主料：山楂、金銀花、陳皮、八寶菜、甘草 功效：保健調(diào)理、清熱解毒、清熱去火、消暑解渴 by 哈哈
