勿食冷飲、冷食。每日供鈣不應少于1200mg。維生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故應廣泛攝取維生素。水分不足可影響泌乳量，故不宜多食干食，宜多進湯水，既補充水分，又補充營養。
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三色魚丸湯
主料：菠菜、鯉魚、雞蛋白、雞蛋黃 功效：延緩衰老、清熱解毒、通乳 by 匿名網友 -
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烏魚木瓜湯
主料：木瓜、干棗、黑魚 功效：通乳、營養不良 by 匿名網友 -
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大醬燉鯽魚
主料：鯽魚 功效：通乳、補虛養身 by 匿名網友 -
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醬燜魚
主料：鯽魚 功效：通乳、營養不良 by 匿名網友 -
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燉奶湯鯽魚蘿卜絲
主料：肥膘肉、青蘿卜、鯽魚 功效：通乳、補虛養身、營養不良 by 匿名網友 -
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生燉鯉魚豆腐
主料：竹筍、青蒜、鯉魚、南豆腐 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網友 -
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羊肉鯽魚湯
主料：鯽魚 功效：通乳、補虛養身、營養不良 by 匿名網友 -
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五彩鱸魚臉
主料：香菇、鱸魚、雞蛋、淀粉、紅蘿卜、綠豆芽、柿子椒 功效：通乳、補氣、補虛養身、壯腰健腎 by 匿名網友 -
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豆瓣鯉魚
主料：鯉魚 功效：通乳 by 匿名網友 -
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茭白海米
主料：茭白、蝦米 功效：通乳 by 匿名網友 -
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清燉鱸魚
主料：冬筍、香菜、鱸魚 功效：通乳 by 匿名網友 -
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冬瓜鰱魚湯
主料：鰱魚、冬瓜皮 功效：通乳 by 匿名網友 -
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魚頭鍋
主料：竹筍、口蘑、鰱魚、粉絲、火腿腸、蝦米 功效：通乳、利尿 by 匿名網友 -
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白果鯽魚
主料：鯽魚 功效：通乳 by 匿名網友 -
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墨魚炒韭菜
主料：韭菜、墨魚 功效：通乳、補血 by 匿名網友 -
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糖醋豬腳姜
主料：豬蹄 功效：通乳 by 匿名網友 -
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香辣鯽魚
主料：辣椒、鯽魚 功效：通乳、利尿 by 匿名網友 -
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怪味鹿肉
主料：鹿肉 功效：延緩衰老、防癌抗癌、通乳、補虛養身 by 匿名網友 -
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絲瓜毛豆
主料：絲瓜、毛豆 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網友 -
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拌絲瓜
主料：絲瓜 功效：通乳 by 匿名網友 -
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絲瓜草菇肉丸湯
主料：豬肉、絲瓜、草菇、鯪魚 功效：通乳、營養不良 by 匿名網友 -
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燉黃豆豬腳湯
主料：豬蹄、大豆 功效：通乳、補虛養身 by 匿名網友 -
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鯉魚絲瓜湯
主料：絲瓜、鯉魚 功效：通乳 by 匿名網友 -
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燉雞蛋蹄子
主料：豬蹄、雞蛋 功效：延緩衰老、通乳 by 匿名網友
