勿食冷飲、冷食。每日供鈣不應少于1200mg。維生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故應廣泛攝取維生素。水分不足可影響泌乳量，故不宜多食干食，宜多進湯水，既補充水分，又補充營養。
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紅豆鯽魚湯
主料：鯽魚、赤小豆 功效：通乳、營養不良 by 匿名網友 -
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糖醋豬腳姜
主料：豬蹄 功效：通乳 by 匿名網友 -
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龍女斛珠
主料：火腿、蓮子、肥膘肉、鯉魚 功效：通乳 by 匿名網友 -
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墨魚香圈
主料：墨魚 功效：通乳 by 匿名網友 -
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清蒸合頁魚
主料：豬肉、蝦仁、鱸魚、淀粉、雞蛋白 功效：通乳、活血化瘀、補血 by 匿名網友 -
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涼拌墨魚絲
主料：青椒、墨魚、柿子椒 功效：通乳、補血 by 匿名網友 -
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番茄蝦片
主料：洋蔥、香菇、對蝦、青豆 功效：通乳、補虛養身、壯腰健腎 by 匿名網友 -
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香辣鯽魚
主料：辣椒、鯽魚 功效：通乳、利尿 by 匿名網友 -
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怪味鹿肉
主料：鹿肉 功效：延緩衰老、防癌抗癌、通乳、補虛養身 by 匿名網友 -
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絲瓜毛豆
主料：絲瓜、毛豆 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網友 -
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豬蹄燉紅棗
主料：豬蹄、棗 功效：保健調理、下奶、催奶、通乳、補養、補血 by 匿名網友 -
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發菜蠔豉豬肉湯
主料：豬蹄 功效：通乳、營養不良 by 匿名網友 -
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奶湯茭白
主料：茭白、白菜、牛奶 功效：清熱去火、通乳、解酒 by 匿名網友 -
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醋熘茭白
主料：茭白 功效：通乳、解酒 by 匿名網友 -
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燉雞蛋蹄子
主料：豬蹄、雞蛋 功效：延緩衰老、通乳 by 匿名網友 -
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側耳根拌豬手
主料：豬蹄、魚腥草 功效：通乳、補血 by 匿名網友 -
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絲瓜蝦仁蛋湯
主料：絲瓜、蝦仁、雞蛋 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網友 -
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黃豆豬蹄湯
主料：豬蹄、大豆 功效：通乳、氣血雙補、補虛養身 by 匿名網友 -
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韭黃海鮮粥
主料：韭黃、草蝦、稻米 功效：通乳、氣血雙補、補虛養身 by 匿名網友 -
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酸菜煨蝦
主料：基圍蝦、酸白菜 功效：通乳、祛痰、補虛養身 by 匿名網友 -
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落花生粥
主料：粳米 功效：通乳、氣血雙補 by 匿名網友 -
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紅薯粥
主料：粳米、甘薯 功效：防癌抗癌、通乳 by 匿名網友 -
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豉椒鮮墨魚
主料：墨魚 功效：通乳、補血 by 匿名網友 -
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鮮蝦燜蘿卜
主料：白蘿卜、草蝦、青豆 功效：通乳、理氣調理、壯腰健腎 by 匿名網友
