勿食冷飲、冷食。每日供鈣不應(yīng)少于1200mg。維生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故應(yīng)廣泛攝取維生素。水分不足可影響泌乳量，故不宜多食干食，宜多進(jìn)湯水，既補(bǔ)充水分，又補(bǔ)充營養(yǎng)。
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豆腐燉魚頭
主料：肥瘦豬肉、韭菜、鯽魚、北豆腐 功效：通乳、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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豉汁蒸鯽魚
主料：鯽魚、豆豉 功效：通乳、補(bǔ)虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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火腿鯽魚湯
主料：火腿、鯽魚 功效：通乳、補(bǔ)氣、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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百香蝦球
主料：草蝦、雞蛋白、西番蓮 功效：通乳、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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黃河醋魚
主料：蠶豆淀粉、鯉魚 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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湘汁四味明蝦
主料：明蝦、團(tuán)葉生菜 功效：通乳、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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莼菜蝦扇
主料：莼菜、小白菜、對蝦、雞蛋 功效：清熱解毒、通乳、壯腰健腎 by 匿名網(wǎng)友 -
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芝麻脊片
主料：豬里脊肉、芝麻、生菜、淀粉、雞蛋黃 功效：延緩衰老、通乳、補(bǔ)血 by 匿名網(wǎng)友 -
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家常臊子魚
主料：豬肉、鯉魚 功效：保健調(diào)理、下奶、通乳、疾病調(diào)理、常見病、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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菊花魚片火鍋
主料：鯉魚、菊花 功效：保健調(diào)理、清熱去火、通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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鲇魚粥
主料：鯰魚、粳米 功效：通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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鯉魚赤豆羹
主料：陳皮、鯉魚、草果、赤小豆、青尖辣椒 功效：通乳、利尿、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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象生梅花餅
主料：澄粉、紅豆沙 功效：防癌抗癌、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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魚通乳湯
主料：豬蹄、鯽魚、通草 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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發(fā)菜圓蹄煲
主料：豬蹄、發(fā)菜 功效：通乳、補(bǔ)虛養(yǎng)身、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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豬蹄茭白湯
主料：豬蹄、茭白 功效：通乳、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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椒味荷蘭豆
主料：荷蘭豆 功效：延緩衰老、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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燴絲瓜魚片
主料：絲瓜、草魚、雞蛋白 功效：通乳、營養(yǎng)不良 by 匿名網(wǎng)友 -
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燉爪尖
主料：豬蹄 功效：延緩衰老、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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奶油萵筍
主料：萵筍、雞蛋、白皮洋蔥 功效：通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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絲瓜炒毛豆
主料：絲瓜、毛豆 功效：清熱解毒、通乳 by 匿名網(wǎng)友 -
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茭白肉片
主料：豬里脊肉、茭白、柿子椒 功效：防癌抗癌、通乳、利尿 by 匿名網(wǎng)友 -
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紅燒章魚塊
主料：豬里脊肉、章魚 功效：延緩衰老、通乳、氣血雙補(bǔ)、補(bǔ)虛養(yǎng)身 by 匿名網(wǎng)友 -
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蔥酥鯽魚
主料：鯽魚 功效：通乳 by 匿名網(wǎng)友
