勿食冷飲、冷食。每日供鈣不應少于1200mg。維生素E、B1有增加乳汁分泌的作用，故應廣泛攝取維生素。水分不足可影響泌乳量，故不宜多食干食，宜多進湯水，既補充水分，又補充營養。
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繡球魚
主料：辣椒、鯉魚、姜、大蔥、紅蘿卜 功效：益智補腦、通乳、營養不良 by 匿名網友 -
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宮爆蝦仁
主料：蝦仁 功效：通乳 by 匿名網友 -
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雞蒙豆苞
主料：肥膘肉、豌豆尖、雞蛋白、雞胸脯肉 功效：通乳、營養不良 by 匿名網友 -
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砂鍋魚頭湯
主料：午餐肉、冬筍、油菜、木耳、豆腐、鰱魚頭、豬舌 功效：清熱解毒、益智補腦、通乳、營養不良 by 匿名網友 -
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泡豇豆煸鯽魚
主料：香菜、鯽魚、豇豆、酸白菜 功效：通乳、利尿 by 匿名網友 -
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三鮮烏魚湯
主料：雞肉、火腿、冬筍、墨魚 功效：通乳 by 匿名網友 -
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熘炒黃花豬腰
主料： 功效：通乳、補血、壯腰健腎 by 匿名網友 -
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紅杞鯽魚湯
主料：鯽魚、枸杞子 功效：通乳 by 匿名網友 -
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燴蓑衣絲瓜
主料：絲瓜 功效：通乳 by 匿名網友 -
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香菇燴絲瓜
主料：絲瓜、香菇 功效：防暑、通乳 by 匿名網友 -
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羊肉蘿卜粥
主料：羊肉、白蘿卜、陳皮、高粱 功效：通乳、氣血雙補 by 匿名網友 -
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絲瓜餃
主料：肥瘦豬肉、絲瓜、小麥面粉 功效：通乳、營養不良 by 匿名網友 -
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食鹽炒芝麻
主料：芝麻 功效：通乳 by 匿名網友 -
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赤小豆鯉魚粥
主料：陳皮、鯉魚、粳米、赤小豆 功效：通乳 by 匿名網友 -
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蝦仁炒蒜毫
主料：蝦仁、雞蛋、蒜苔 功效：益智補腦、通乳、補虛養身 by 匿名網友 -
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雪菜拌墨魚
主料：腰果、墨魚 功效：通乳、補氣 by 匿名網友 -
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紅燒鯰魚
主料：韭菜、鯰魚、小麥面粉 功效：益智補腦、通乳、營養不良 by 匿名網友 -
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香橙醬雞腿
主料：雞腿 功效：通乳、補氣、補虛養身 by 匿名網友 -
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黑大豆魚
主料：鯉魚、黑豆 功效：增肥、通乳、補虛養身 by 匿名網友 -
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荷包蛋燉鲇魚
主料：冬筍、鯰魚、雞蛋、油菜心 功效：通乳 by 匿名網友 -
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蝦米米酒湯
主料：蝦米 功效：保健調理、通乳、疾病調理、常見病、營養不良 by 匿名網友 -
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酥皮大蝦
主料：對蝦、小麥面粉 功效：通乳 by 匿名網友 -
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菠蘿雞塊
主料：菠蘿、童子雞 功效：通乳、補虛養身 by 匿名網友 -
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豬蹄煮豆腐
主料：豬蹄、豆腐 功效：通乳 by 匿名網友
