明目宜吃：1.宜食富含蛋白質、維生素A、鋅的食物；2.宜食清肝明目、保護視力的食物。
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生滾鮮魷魚粥
主料：魷魚、干貝、粳米、腐竹 功效：明目 by 匿名網友 -
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龍燈草魚卷
主料：韭菜、蝦仁、草魚、番茄、雞蛋白 功效：明目、補虛養(yǎng)身 by 匿名網友 -
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靈芝菇炒螺片
主料：白靈菇、海螺 功效：明目 by 匿名網友 -
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棗泥餡小刺猬
主料：干棗、小麥面粉、堿、面肥 功效：明目 by 匿名網友 -
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銅鑼燒棒棒糖
主料：黃油、雞蛋、白糖 功效：美容、潤膚、保健調理、增強免疫力、明目 by 勇 -
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零失敗戚風蛋糕卷
主料：低筋面粉、牛奶、雞蛋、白砂糖、玉米油 功效：保健調理、增強記憶力、明目 by 勇 -
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葡萄干全麥土司
主料：黃油、雞蛋、干酵母、葡萄干 功效：保健調理、增強免疫力、明目 by 勇 -
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白菜餃子
主料：韭菜、蝦皮、雞蛋 功效：保健調理、增強記憶力、明目、補養(yǎng)、補腎 by 勇 -
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自制布朗尼
主料：黃油、雞蛋 功效：保健調理、增強免疫力、明目 by 勇 -
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羔羊排燉胡蘿卜
主料：羊排、胡蘿卜 功效：保健調理、明目、潤肺止咳、補養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)肝 by 勇 -
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玉米胡蘿卜粥
主料：胡蘿卜、糯米、玉米 功效：保健調理、明目、潤肺止咳、補養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)肝 by 勇 -
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粗糧細做菜窩頭
主料：玉米面、雞蛋、板栗、豆?jié){、小蘇打粉、雪里蕻 功效：保健調理、消食、增強免疫力、明目 by 勇 -
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彩虹面
主料：胡蘿卜、菠菜、面粉 功效：保健調理、明目、潤肺止咳、補養(yǎng)、養(yǎng)肝、健脾 by 勇 -
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營養(yǎng)早餐之農家卷餅
主料：黃瓜、生菜、面粉、牛奶、雞蛋、番茄、白芝麻 功效：保健調理、清熱解毒、明目、補養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃 by 勇 -
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彩虹餅干
主料：胡蘿卜、紫薯、面粉、雞蛋、糖、芝士 功效：保健調理、增強免疫力、明目、補養(yǎng)、補腎、補氣 by 勇 -
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五彩蝦仁粥
主料：大米、胡蘿卜、蝦仁、姜、鮮玉米 功效：保健調理、明目、潤肺止咳、補養(yǎng)、養(yǎng)肝 by 勇 -
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燕麥棒
主料：燕麥片、雞蛋、奶粉 功效：保健調理、增強免疫力、明目、疾病調理、肝膽肛腸科、膽固醇高 by 勇 -
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雜糧粥
主料：枸杞、小米、黑米、燕麥片、蕎麥、黃豆、紅豆、綠豆、黑豆、脫心薏仁 功效：保健調理、清熱解毒、明目、補養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)肺、補虛養(yǎng)身 by 勇 -
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杞子豆?jié){
主料：枸杞、黃豆、白糖 功效：保健調理、明目、補養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、健脾 by 勇 -
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雜糧飯
主料：大米、小米、黑米、紅豆、綠豆、高粱 功效：保健調理、清熱解毒、明目、補養(yǎng)、健脾 by 勇 -
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胡蘿卜湯
主料：黃胡蘿卜、紅胡蘿卜 功效：保健調理、增強免疫力、明目、補養(yǎng)、補血 by 勇 -
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自制牛奶布丁
主料：牛奶、雞蛋 功效：保健調理、增強免疫力、明目 by -
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當歸煮雞蛋
主料：雞蛋、當歸、紅棗 功效：保健調理、增強記憶力、明目、補養(yǎng)、補血 by 勇 -
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茄汁豬肝
主料：豬肝、蠶豆淀粉、蝦仁 功效：明目、補血、營養(yǎng)不良 by 匿名網友
