少吃多餐，但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而會增加腸胃負擔。
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雙生海棠酥
主料：棗、小麥面粉 功效：增肥、營養不良 by 匿名網友 -
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三菌豆腐湯
主料：香菇、平菇、豆腐、白牛肝菌 功效：增肥、清熱解毒 by 匿名網友 -
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果味脯酥魚
主料：番茄沙司、小麥面粉、大黃花魚、雞蛋白 功效：增肥、補虛養身、營養不良 by 匿名網友 -
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黃豆芽排骨湯
主料：黃豆芽、豬小排 功效：增肥、清熱解毒、營養不良 by 匿名網友 -
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香炸粉蒸肉
主料：糯米粉、豌豆、雞蛋、面包屑、豬肋條肉 功效：增肥、補虛養身、營養不良 by 匿名網友 -
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小炒河蝦
主料：辣椒、青蒜、河蝦 功效：增肥 by 匿名網友 -
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胡蘿卜鱖魚
主料：肥膘肉、香菜、鱖魚 功效：增肥、補虛養身 by 匿名網友 -
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巴國家常扣肉
主料：泡椒、豬肋條肉 功效：塑形、增肥、補養、補虛養身、疾病調理、常見病、營養不良 by 匿名網友 -
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冬菜排骨湯
主料：冬菜、豬小排 功效：增肥、補虛養身、營養不良 by 匿名網友 -
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蘿卜燉羊排
主料：羊排、白蘿卜 功效：增肥、營養不良 by 匿名網友 -
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日式蒸烤乳酪蛋糕
主料：牛奶、雞蛋白、雞蛋黃、奶酪、奶油 功效：增肥 by 匿名網友 -
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蜜汁鍋炸
主料：玉米面、小麥面粉、雞蛋 功效：增肥、營養不良 by 匿名網友 -
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水果盞
主料：小麥面粉、雞蛋、橘子 功效：增肥、營養不良 by 匿名網友 -
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圓籠玉簪
主料：秈米粉、甘薯、豬小排 功效：增肥、氣血雙補、營養不良 by 匿名網友 -
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南瓜蹄花湯
主料：豬蹄、南瓜 功效：增肥、營養不良 by 匿名網友 -
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吉士條
主料：面粉、雞蛋 功效：增肥 by 匿名網友 -
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野莓乳酪蛋糕
主料：蔓越莓、小麥面粉、雞蛋、奶酪、奶油 功效：增肥 by 匿名網友 -
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藍莓乳酪蛋糕
主料：藍莓、杏仁、餅干、玉米面、牛奶、雞蛋、奶酪、奶油 功效：增肥 by 匿名網友 -
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竹蓀鳳尾白菜
主料：火腿、小白菜、蝦仁、雞蛋 功效：增肥、防癌抗癌 by 匿名網友 -
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姜芽炒兔絲
主料：雞蛋白、子姜、兔肉 功效：增肥、補氣 by 匿名網友 -
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淋糖千層餅
主料：小麥面粉、雞蛋、小麥富強粉 功效：增肥、營養不良 by 匿名網友 -
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煎鯽魚
主料：鯽魚 功效：增肥、補氣、補虛養身、營養不良 by 匿名網友 -
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酸菜蹄筋湯
主料：豬蹄筋、雞胸脯肉、酸白菜 功效：增肥、營養不良 by 匿名網友 -
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苦瓜蒸肉丸
主料：豬肉、苦瓜、雞蛋 功效：增肥、氣血雙補、營養不良 by 匿名網友
