宜補充足夠蛋白質、必需微量元素(鐵、銅)，維生素C有利鐵吸收，如動物肝臟、血以及蔬菜水果等。也可吃些酸性食物。茶和牛奶阻礙鐵質的吸收，盡量不要和含鐵的食物一起食用。
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海鮮清醬義大利麵
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杞子田七煲雞湯
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醬豬排
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養血明目酒
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怪味腐竹
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