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補(bǔ)養(yǎng)吃什么食物好

熱量： 0-100卡 101-300卡 301-500卡 501-700卡 700卡以上

-

: 韭菜熱量：26.0大卡營(yíng)養(yǎng)素：脂肪鋅 維生素E 葉酸煙酸
功效：味甘、辛，性溫，無(wú)毒。為振奮性強(qiáng)壯藥，有... 詳細(xì)»

營(yíng)養(yǎng)功效適宜人群
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: 土豆熱量：77.0大卡營(yíng)養(yǎng)素： 膳食纖維 磷鈉鎂錳
功效：土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經(jīng)；... 詳細(xì)»

營(yíng)養(yǎng)功效適宜人群
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: 桃熱量：48.0大卡營(yíng)養(yǎng)素： 碳水化合物（糖類） 膳食纖維 鐵銅 維生素A
功效：桃肉味甘酸、性溫，歸胃、大腸經(jīng)；可斂肺生... 詳細(xì)»

營(yíng)養(yǎng)功效適宜人群
加入菜譜

: 白蘿卜熱量：21.0大卡營(yíng)養(yǎng)素： 膳食纖維 磷鈉鎂錳
功效：蘿卜，味辛、甘，性平；歸脾、胃經(jīng)。具有消... 詳細(xì)»

營(yíng)養(yǎng)功效適宜人群
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: 牛奶熱量：54.0大卡營(yíng)養(yǎng)素：銅 維生素A 維生素C 維生素B1 維生素B2
功效：1.鎮(zhèn)靜安神意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶... 詳細(xì)»

營(yíng)養(yǎng)功效適宜人群
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: 海馬熱量：0.01大卡營(yíng)養(yǎng)素：脂肪鐵鋅硒 維生素D
功效：海馬是一種經(jīng)濟(jì)價(jià)值較高的名貴中藥，具有強(qiáng)... 詳細(xì)»

營(yíng)養(yǎng)功效適宜人群
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: 馬鈴薯熱量：77.0大卡營(yíng)養(yǎng)素：脂肪鋅硒葉酸煙酸
功效：1.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、可作主食土豆含有豐富的維生... 詳細(xì)»

營(yíng)養(yǎng)功效適宜人群
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: 牛腎熱量：94.0大卡營(yíng)養(yǎng)素： 蛋白質(zhì) 脂肪 維生素A
功效：養(yǎng)腎補(bǔ)腎、補(bǔ)陽(yáng)壯陽(yáng)1.養(yǎng)腎補(bǔ)腎：牛腰子性... 詳細(xì)»

營(yíng)養(yǎng)功效適宜人群
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: 黑芝麻熱量：0.0大卡營(yíng)養(yǎng)素：
功效：黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益... 詳細(xì)»

營(yíng)養(yǎng)功效適宜人群
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: 公雞熱量：0.0大卡營(yíng)養(yǎng)素：
功效：雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng)；可益氣，... 詳細(xì)»

營(yíng)養(yǎng)功效適宜人群
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: 蘋果熱量：52.0大卡營(yíng)養(yǎng)素： 碳水化合物（糖類） 膳食纖維 鈉鐵銅
功效：1.降低膽固醇：保持血糖的穩(wěn)定，還能有效... 詳細(xì)»

營(yíng)養(yǎng)功效適宜人群
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: 櫻桃熱量：46.0大卡營(yíng)養(yǎng)素：脂肪鋅硒 維生素C 煙酸
功效：性溫，味甘微酸；入脾、肝經(jīng)。補(bǔ)中益氣，祛... 詳細(xì)»

營(yíng)養(yǎng)功效適宜人群
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: 卷心菜熱量：22.0大卡營(yíng)養(yǎng)素：脂肪鋅硒 維生素E 煙酸
功效：1.殺菌新鮮的圓白菜有殺菌、... 詳細(xì)»

營(yíng)養(yǎng)功效適宜人群
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: 蘑菇熱量：20.0大卡營(yíng)養(yǎng)素：鈉鐵銅錳 維生素A
功效：化痰止咳,祛脂降壓,通便,提高免疫力,健... 詳細(xì)»

營(yíng)養(yǎng)功效適宜人群
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: 生蠔熱量：58.0大卡營(yíng)養(yǎng)素：鈉銅鋅錳硒
功效：牡蠣是一種不可多得額度抗癌海產(chǎn)品；宜作為... 詳細(xì)»

營(yíng)養(yǎng)功效適宜人群
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選擇食材功效

按熱量排序

豬板油
981.0
豬背油
933.0
茶油
900.0
胡麻油
900.0
粟米油
900.0
橄欖油
899.0
大麻油
899.0
紅花油
899.0
花生油
899.0
葵花油
899.0
食用油
899.0
葵花子油
899.0

* 以上熱量值單位均為：大卡/100g

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