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                    補(bǔ)養(yǎng)吃什么食物好
                    
            
                    
            

                
            
                

                
                


            
        
            
            
            
                
            
            
            
                韭菜熱量：26.0大卡營養(yǎng)素：
                    脂肪  
                    鋅  
                    維生素E  
                    葉酸  
                    煙酸  
                
                
                
            功效：味甘、辛，性溫，無毒。為振奮性強(qiáng)壯藥，有... 詳細(xì)»
            
                
                加入菜譜
            
            
        
              
        
            
            
            
                
            
            
            
                土豆熱量：77.0大卡營養(yǎng)素：
                    膳食纖維  
                    磷  
                    鈉  
                    鎂  
                    錳  
                
                
                
            功效：土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經(jīng)；... 詳細(xì)»
            
                
                加入菜譜
            
            
        
              
        
            
            
            
                
            
            
            
                海馬熱量：0.01大卡營養(yǎng)素：
                    脂肪  
                    鐵  
                    鋅  
                    硒  
                    維生素D  
                
                
                
            功效：海馬是一種經(jīng)濟(jì)價值較高的名貴中藥，具有強(qiáng)... 詳細(xì)»
            
                
                加入菜譜
            
            
        
              
        
            
            
            
                
            
            
            
                白蘿卜熱量：21.0大卡營養(yǎng)素：
                    膳食纖維  
                    磷  
                    鈉  
                    鎂  
                    錳  
                
                
                
            功效：蘿卜，味辛、甘，性平；歸脾、胃經(jīng)。具有消... 詳細(xì)»
            
                
                加入菜譜
            
            
        
              
        
            
            
            
                
            
            
            
                牛奶熱量：54.0大卡營養(yǎng)素：
                    銅  
                    維生素A  
                    維生素C  
                    維生素B1  
                    維生素B2  
                
                
                
            功效：1.鎮(zhèn)靜安神意大利科研人員研究發(fā)現(xiàn)，牛奶... 詳細(xì)»
            
                
                加入菜譜
            
            
        
              
        
            
            
            
                
            
            
            
                牛腎熱量：94.0大卡營養(yǎng)素：
                    蛋白質(zhì)  
                    脂肪  
                    維生素A  
                
                
                
            功效：養(yǎng)腎補(bǔ)腎、補(bǔ)陽壯陽1.養(yǎng)腎補(bǔ)腎：牛腰子性... 詳細(xì)»
            
                
                加入菜譜
            
            
        
              
        
            
            
            
                
            
            
            
                黑芝麻熱量：0.0大卡營養(yǎng)素：
                
                
                
            功效：黑芝麻藥食兩用，具有“補(bǔ)肝腎，滋五臟，益... 詳細(xì)»
            
                
                加入菜譜
            
            
        
              
        
            
            
            
                
            
            
            
                桃熱量：48.0大卡營養(yǎng)素：
                    碳水化合物（糖類）  
                    膳食纖維  
                    鐵  
                    銅  
                    維生素A  
                
                
                
            功效：桃肉味甘酸、性溫，歸胃、大腸經(jīng)；可斂肺生... 詳細(xì)»
            
                
                加入菜譜
            
            
        
              
        
            
            
            
                
            
            
            
                馬鈴薯熱量：77.0大卡營養(yǎng)素：
                    脂肪  
                    鋅  
                    硒  
                    葉酸  
                    煙酸  
                
                
                
            功效：1.補(bǔ)充營養(yǎng)、可作主食土豆含有豐富的維生... 詳細(xì)»
            
                
                加入菜譜
            
            
        
              
        
            
            
            
                
            
            
            
                公雞熱量：0.0大卡營養(yǎng)素：
                
                
                
            功效：雞肉性平、溫、味甘，入脾、胃經(jīng)；可益氣，... 詳細(xì)»
            
                
                加入菜譜
            
            
        
              
        
            
            
            
                
            
            
            
                蘋果熱量：52.0大卡營養(yǎng)素：
                    碳水化合物（糖類）  
                    膳食纖維  
                    鈉  
                    鐵  
                    銅  
                
                
                
            功效：1.降低膽固醇：保持血糖的穩(wěn)定，還能有效... 詳細(xì)»
            
                
                加入菜譜
            
            
        
              
        
            
            
            
                
            
            
            
                櫻桃熱量：46.0大卡營養(yǎng)素：
                    脂肪  
                    鋅  
                    硒  
                    維生素C  
                    煙酸  
                
                
                
            功效：性溫，味甘微酸；入脾、肝經(jīng)。補(bǔ)中益氣，祛... 詳細(xì)»
            
                
                加入菜譜
            
            
        
              
        
            
            
            
                
            
            
            
                海帶熱量：12.0大卡營養(yǎng)素：
                    脂肪  
                    鋅  
                    硒  
                    葉酸  
                    煙酸  
                
                
                
            功效：1、防治甲狀腺腫。海帶含碘和碘化物，有防... 詳細(xì)»
            
                
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                豆?jié){熱量：14.0大卡營養(yǎng)素：
                    蛋白質(zhì)  
                    脂肪  
                    維生素A  
                    維生素E  
                    纖維素  
                
                
                
            功效：1.腦血管保?。憾嗪弱r豆?jié){可預(yù)防老年癡呆... 詳細(xì)»
            
                
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                鹵水鵝翼熱量：18.0大卡營養(yǎng)素：
                    蛋白質(zhì)  
                    脂肪  
                
                
                
            功效：中醫(yī)認(rèn)為，鵝肉味甘、性平，為平補(bǔ)之品，性... 詳細(xì)»
            
                
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