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                    貧血吃什么食物好
                    
            
                            宜補充足夠蛋白質、必需微量元素(鐵、銅)，維生素C有利鐵吸收，如動物肝臟、血以及蔬菜水果等。也可吃些酸性食物。茶和牛奶阻礙鐵質的吸收，盡量不要和含鐵的食物一起食用。                    
            

                
            
                

                
                


            
        
            
            
            
                
            
            
            
                羊排熱量：203.0大卡營養素：
                    脂肪  
                    鋅  
                    硒  
                    維生素E  
                    煙酸  
                
                
                
            功效：味甘、性熱，入脾、胃、腎、心經；溫補脾胃... 詳細»
            
                
                加入菜譜
            
            
        
              
        
            
            
            
                
            
            
            
                牛肝菌熱量：253.0大卡營養素：
                    蛋白質  
                    脂肪  
                    纖維素  
                
                
                
            功效：牛肝菌具有祛風散寒、舒筋活絡的功效；中醫... 詳細»
            
                
                加入菜譜
            
            
        
              
        
            
            
            
                
            
            
            
                羊后腿熱量：110.0大卡營養素：
                    碳水化合物（糖類）  
                    鐵  
                    銅  
                    硒  
                    維生素A  
                
                
                
            功效：1.羊肉性溫，冬季常吃羊肉，不僅可以增加... 詳細»
            
                
                加入菜譜
            
            
        
              
        
            
            
            
                
            
            
            
                鯔魚熱量：119.0大卡營養素：
                    膽固醇  
                    鈣  
                    磷  
                    鉀  
                    鈉  
                
                
                
            功效：　鯔魚肉性平，味甘咸；具有補虛弱，健脾胃... 詳細»
            
                
                加入菜譜
            
            
        
              
        
            
            
            
                
            
            
            
                甲魚熱量：118.0大卡營養素：
                    脂肪  
                    鋅  
                    硒  
                    維生素E  
                    煙酸  
                
                
                
            功效：甲魚渾身都是寶，甲魚的頭、甲、骨、肉、卵... 詳細»
            
                
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