荷葉郁金粥 食材功效
山楂
粳米
荷葉郁金粥 食材用料
荷葉郁金粥做法分解
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01
將粳米、山楂、荷葉洗凈后備用；
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02
把一整張荷葉撕成小塊，放入開水中煎煮；
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03
放入郁金，攪拌一下，讓它們徹底浸泡在水中，用大火煮上十分鐘左右；
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04
把煮透的荷葉和郁金都撈出來；
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05
把準(zhǔn)備好的山楂、粳米和冰糖放進用荷葉和郁金熬出的湯汁里，大火煮二十分鐘；
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06
再換小火煮十分鐘，這樣一鍋香噴噴的荷葉郁金降壓粥就做好了。
小貼士
健康提示 荷葉郁金粥的功效：理氣活血、降血壓、降血脂。 荷葉具有清暑熱、散淤血的作用，山楂和郁金具有理氣和活血的作用，粳米和冰糖起到養(yǎng)胃生津的作用。這些藥和在一起，主體就有活血止痛，降脂降壓的作用，尤其適合高血壓、高脂血癥的患者。
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