健康養生粥 食材功效
紅棗
桂圓
枸杞子
燕麥片
蓮子
糯米
健康養生粥 食材用料
健康養生粥做法分解
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01
食材準備好，分別洗干凈備用。
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02
鍋里加適量水燒開，蓮子，紅棗，糯米，燕麥，一起入鍋煮，中火煮30分鐘。
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03
加入桂圓煮2分鐘。
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04
在倒入枸杞子攪拌均勻即可。
小貼士
粥2人量，紅棗，桂圓本身有甜味，喜歡吃更甜的可以加入冰糖更白糖。
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