木耳銀耳糖水 食材功效
木瓜
銀耳
蓮子
紅棗
鵪鶉蛋
木耳銀耳糖水 食材用料
木耳銀耳糖水做法分解
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01
首先鵪鶉蛋帶殼放水帶煮熟，剝殼待用。
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02
銀耳清水泡發，用食用剪刀剪成小朵狀。
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03
木瓜去皮、去瓜瓤，清水沖洗一遍。
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04
將木瓜切塊
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05
煲里放入水、紅棗、蓮子，大中火煲至35分鐘后
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06
再依次把木瓜、銀耳、百合、鵪鶉蛋、冰糖倒進去中小火煲至30分鐘后關火即可。
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07
一道美味的糖水就大功告成。
小貼士
木瓜屬涼性，寒氣重的人士不宜吃，但如果加上紅棗搭配就剛好溫性平衡，紅棗大家都知道是屬溫性食材，那么兩者加在一起食用就不用顧忌寒性體質了…
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