紅豆
酸奶雜糧沙拉做法分解
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01
紅豆洗凈浸泡一個晚上（夏天要放冰箱泡著，否則長芽）。
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02
糯玉米剝粒。
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03
沸水內加入紅豆煮15分鐘后加入玉米粒再煮10分鐘。
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04
煮熟的玉米粒和紅豆瀝水晾涼，加入自制酸奶攪拌均勻。
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05
雜糧沙拉，營養早餐。
小貼士
食材搭配請根據需要適量增減，也可加入薏仁、綠豆、紅米、芋圓及水果等。
麻辣小龍蝦
紅豆粥
奶茶
排骨蘿卜湯
韭菜
土豆
薏米
黃豆
枇杷
菠蘿
獼猴桃
桔子
專家答疑
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