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功效與作用：

簡介及特色：海南黎族傳統美食。是用新鮮竹筒裝著大米及味料烤熟的飯食。黎族民同，多于山區野外制作或在家里用木炭烤制。現經烹調師在傳統基礎上改進提高，使之擺上宴席餐桌，聲譽甚高，成為海南著名風味美食。

海南黎家竹筒飯食材功效

海南黎家竹筒飯食材用料

主料	山蘭米：500克豬瘦肉：100克
輔料	生抽：10克味精：8克青竹：2節老抽：3克精鹽：5克清水：500克精豬油：五香粉五香粉：少許

海南黎家竹筒飯做法分解

01
山蘭米洗后，浸泡半小時，撈起，加精鹽、味精拌勻。
02
豬瘦肉切成0.3厘米厚的肉片，用老抽、生抽、五香粉腌制，熱鍋過油，將肉片翻炒至熟，出鍋待涼后，切成0.3X0.3厘米的肉粒待用。
03
取新鮮青竹(節距較長為好)，每節鋸開一端，洗凈晾干，用精豬油抹拭竹筒內壁，將調好味的山蘭米同瘦肉粒控勻，分兩等份加進兩節竹筒里，入適量清水(每簡約250克)，然后，用干凈布條捆扎封堵竹筒口，放進200度的電烤爐中烤約半小時至熟，關電源繼續在爐中鋦干。
04
取出成熟的竹筒飯，解除布條，鋸成若干小段(每段長6厘米)，擺放盤中上席。