雞肉
麥片
肥肥女兒減肥食譜做法分解
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01
早餐：粟米片1碗。
午餐：生菜雞肉比得包。
下午茶：健怡可樂。
晚餐：雞肉冷面1碗、豆苗1碟
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02
早餐：叉燒包1個(不要肥肉粒)、加鈣豆漿1杯。
午餐：烤雞菠菜粟米卷。
下午茶：楊桃4片。
晚餐：肉末蒸蛋、黃芽白、白飯1碗、青紅蘿卜湯1碗。
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03
早餐：粟米片1碗。
午餐：肉醬意粉12碗。
下午茶：粟米片小吃少量。
晚餐：鮮蝦牛肉飯1碗、雜菜少許、雪耳湯1碗。
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04
早餐：雞肉墨西哥卷1個、加鈣豆漿1杯，
午餐：青瓜卷6件、蜜桃汁1罐。
下午茶：蜜桃汁。
晚餐：雜菜牛肉炒烏冬1碗、蘋果湯12碗。
小貼士
1.鹽要適可而止，味精就要盡量少吃，因為味精含鈉，令身體容易積水。
2.只要付出多些時間及耐心，加上先進儀器或運動的幫助，一定可以得到你理想中的體形。
3.用雞湯代替油烹調，味道亦不錯，可以吃得健康。
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專家答疑
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