土豆
番茄
馬鈴薯番茄酸奶沙拉做法分解
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01
將馬鈴薯去皮后切成小丁。
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02
將小番茄洗凈去蒂，對切一半。
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03
和馬鈴薯丁一起放入盤中。
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04
最后淋上酸奶后即可食用。
小貼士
工藝提示：
'酸奶打開后需盡快吃完，可做為餐后甜點食用。本品共155克,最好現做現吃，每份熱量107。1大卡，料理時間約15分鐘即可。
食譜營養：
土豆：土豆是低熱能、多維生素和微量元素的食物，是理想的減肥食品。土豆對輔助治療消化不良、習慣性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、關節疼痛、皮膚濕疹等癥有良好效果，是胃病和心臟病患者的優質保健食品，還可以降糖降脂，美容、抗衰老等。
番茄：西紅柿現在已是不少人餐桌上的美味。西紅柿富含豐富的胡蘿卜素、B族維生素和維C，其中的維生素P含量是蔬菜之冠，對心血管具有保護作用，可減少心臟病的發作。豐富的番茄紅素能清除自由基，預防前列腺癌。尼克酸可維持胃液的正常分泌，促進紅血球的形成，利于保持血管壁的彈性和保護皮膚。西紅柿多汁，可以利尿，腎炎病人也宜食用。同時多吃番茄還具有抗衰老作用，能使皮膚保持白皙。
食譜相克：
番茄：西紅柿忌與石榴、螃蟹、冰棒、紅薯、白酒、豬肝、魚肉同食。
紅豆粥
排骨蘿卜湯
麻辣小龍蝦
奶茶
土豆
薏米
韭菜
黃豆
枇杷
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椰子
甘蔗
專家答疑
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