果蔬色拉 食材功效
土豆
蘋果
香蕉
橙子
胡蘿卜
豌豆
洋蔥
精鹽
果蔬色拉 食材用料
果蔬色拉做法分解
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01
將土豆削皮洗干凈，切丁煮熟。
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02
蘋果削皮切丁;胡蘿卜切丁;香蕉切小塊。
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03
洋蔥切片;橙和酸黃瓜切片。
小貼士
1.果蔬色拉的制作要訣：也可用酸奶代替色拉醬。
2.健康提示 此菜開胃健脾，營養成分較全面。
3.早餐有的人不吃早餐，使午餐因饑餓吃得過飽，導致消化不良和體型變壞。孕婦每日所需的大部分維生素C、葉酸和鐵質，應盡量多地通過早餐提供，而在午餐和晚餐時予以補充。早餐食用谷類食物，新鮮水果和牛奶，能提供豐富的碳水化合物，蛋白質，維生素和礦物質。
麻辣小龍蝦
紅豆粥
奶茶
排骨蘿卜湯
韭菜
薏米
土豆
黃豆
枇杷
桑葚
楊桃
海馬
專家答疑
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