精鹽
粳米
香油
萵筍粥做法分解
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01
首先將粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分備用。
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02
然后用清水把萵筍沖洗干凈，削去外皮，切成小塊備用。
小貼士
食譜營養
粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進血液循環，從而減少高血壓的機會，粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病，粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動，對胃病、便秘、痔瘡等療效很好。
萵筍：萵筍含鉀量較高，有利于促進排尿，減少對心房的壓力，對高血壓和心臟病患者極為有益。含有少量的碘元素，它對人的基礎代謝，心智和體格發育甚至情緒調劃都有重大影響。因此萵筍具有鎮靜作用，經常食用有助于消除緊張，幫助睡眠。不同于一般蔬菜的是它含有非常豐富的氟元素，可參與牙和骨的生長。能改善消化系統和肝臟功能。刺激消化液的分泌，促進食欲，有助于抵御風濕性疾病和痛風。
食譜相克
粳米：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食，不可與蒼耳同食，否則會導致心痛。
萵筍：萵筍忌于蜂蜜同食。
麻辣小龍蝦
紅豆粥
奶茶
排骨蘿卜湯
韭菜
薏米
土豆
黃豆
枇杷
桑葚
楊桃
海馬
專家答疑
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