蠔油煎雙菇 食材功效
醬油
蒜頭
香菇
精鹽
白砂糖
淀粉
蠔油煎雙菇 食材用料
蠔油煎雙菇做法分解
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01
草菇洗凈切半，香菇泡軟去蒂切半，芥菜取心切小片，蒜拍扁裝碗里備用。
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02
生油入鍋燒熱，先爆香蒜頭，再放香菇略煎，加入草菇拌炒，最后倒入芥菜心拌炒。
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03
將蠔油、生抽、糖加水20毫升混合拌勻，倒入香菇、草菇、芥菜心中拌炒，最后用生粉勾芡。
小貼士
草菇的維生素C含量高，能促進人體新陳代謝，提高機體免疫力，增強抗病能力。它還具有解毒作用，如鉛、砷、苯進入人體時，可與其結合，形成抗壞血元，隨小便排出。草菇蛋白質中，人體八種必需氨基酸整齊、含量高，占氨基酸總量的38.2%。草菇還含有一種異種蛋白物質，有消滅人體癌細胞的作用。
香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇，它可轉化為維生素D，促進體內鈣的吸收，并可增強人體抵抗疾病的能力。
芥菜含有豐富的維A、維C、維D以及大量B族維生素和食用膳食纖維。具有提神醒腦、解除疲勞、解毒消腫、抗感染和預防疾病的發生、抑制細菌毒素的毒性、促進傷口愈合、輔助治療感染性疾病。
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