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三絲生菜 點(diǎn)評(píng)(0) 點(diǎn)贊(0)
- 適宜人群：
- 不適宜人群：
- by：匿名網(wǎng)友
減肥 瘦身 瘦腿 健脾養(yǎng)胃 健脾 骨質(zhì)疏松
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功效與作用：
簡(jiǎn)介及特色：生菜中含有膳食纖維和維生素C，有消除多余脂肪的作用，故又叫減肥生菜; 因其莖葉中含有萵苣素，故味微苦，具有鎮(zhèn)痛催眠、降低膽固醇、輔助治療神經(jīng)衰弱等功效; 生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用; 生菜中含有一種“干擾素誘生劑”，可刺激人體正常細(xì)胞產(chǎn)生干擾素，從而產(chǎn)生一種“抗病毒蛋白”抑制病毒。
生菜
白砂糖
姜
精鹽
醋
三絲生菜做法分解
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01
清水將生菜洗凈，切成3厘米長(zhǎng)的段放盆內(nèi)
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02
然后往盆內(nèi)加精鹽，拌勻稍腌
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03
干紅辣椒去蒂，籽泡軟
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04
水發(fā)木耳、洗凈干辣椒并且切絲
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05
生姜去皮切成細(xì)絲
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06
擠去生菜的水分，接著加醋、白糖、味精拌勻放盤內(nèi)
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07
入干辣椒絲、木耳絲、生姜絲，另將香油燒熱，倒在三絲上，拌勻即可。
小貼士
糖尿病患者若按照該食譜制作菜肴，請(qǐng)將調(diào)料中的白糖去掉。
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