古熾明 副主任醫師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創腔鏡診治....[詳情]
原料:
菌菇(白雪菇、茶樹菇、蟹味菇)、香菜、蝦、豆腐、西蘭花。
做法:
1、將菌菇清洗干凈備用,將蝦洗下,將西蘭花洗干凈切小塊,將豆腐切小塊,將香菜切末。
2、將炒鍋燒熱,倒油。8成熱時倒入菌菇翻炒,看到菌菇炒至出水,加入一大勺大醬(40克)。翻炒均勻;
3、加入600ML熱開水。滾開后加入花菜和豆腐,煮2分鐘,加入明蝦,看到蝦變色后,關火調味,先嘗下湯,如果淡了就加點鹽。再加入雞精,加入香菜,拌勻出鍋裝盤即可。
主婦心得:
1、蝦要最后放才嫩;
2、將菌菇炒一下再放湯,菜會更香更好吃;
3、大醬一般在超市賣調味料的地方都能買到;
4、蔬菜我是自己隨意搭配的,可以有所變動;
5、湯的多少按自己喜歡就可以了。
(責任編輯:徐茜茜 )
文章關鍵詞:
冬季是吃菌菇類食物的絕佳時間段,里面含有大量的營養價值,不同的菌菇類食物所帶來的營養價值不同。詳細>>