喝酒也防癌？教你健康喝酒

　　癌癥病人適量飲酒可以減少并發癥，提高生存質量，延長生命。此外，適量飲酒也可以作為日常生活中預防癌癥的好方法。

　　喝酒能防胃癌

　　一般認為，食物中蛋白質的含量低，營養較差，新鮮蔬菜和水果缺乏，容易得胃癌。此外，情緒憂郁，時生“悶氣”，也是一種因素。假如適量或少量飲酒，并伴佳肴，營養水平必然提高，飲酒消憂暢意，解除情緒上的疙瘩。這是防胃癌的良好方法。

　　喝酒能防食管癌

　　食管癌，一般也是營養不良所致。飲酒美食，也可預防。治療食管癌的某些藥物也需用酒制做，或在藥中加酒，以利藥效達到癌腫部位。食管癌常吞咽困難，如飲一些蛇膽酒，可以改善癥狀，也可用酒調玉樞丹咽下，減緩吞咽之苦。

　　飲酒可以預防淋巴癌

　　科研人員對來自美國、英國、瑞典和意大利的1．5萬人的9項研究分析表明，飲酒者較之不飲酒者患非霍奇金淋巴癌的風險要低約27％。美國國家衛生研究院的林賽·莫頓說：“我們對酒精消費和罹患非霍奇金淋巴癌的風險進行的綜合研究表明，飲用含酒精飲料的人比那些不飲酒的人患非霍奇金淋巴癌的風險要低?！?/P>

　　此次研究發現，飲酒者患非霍奇金淋巴癌的風險都會降低，而與他飲用的酒精飲料的類型、飲酒量的多少、飲酒時間的長短無關。 世界癌癥研究基金會說，雖然研究結果僅涉及腸癌，但可以認為飲用低度酒可能也會減少罹患乳腺癌、肺癌、食道癌、口腔癌等癌癥的風險。

　　中年人輕度飲酒還可預防老年癡呆　

    芬蘭的一項以人口為基礎的研究表明，中年時輕度飲酒，還可以預防進入高齡以后的輕度老年癡呆——輕度認知障礙。假設少量飲酒者的輕度認知障礙發病風險為1，不飲酒者與頻繁飲酒者的發病風險都超過了2。瑞典Karolinska研究所加齡研究中心的Tiia Anttila等人的報告，8月10日刊登在英國醫生協會雜志《英國醫學雜志》付印前公開的電子版《Online First》上。

　　Anttila等人從參加1972～1982年開始的以人口為基礎的研究“循環器官發病風險、年齡增長和癡呆的研究”(CAIDE：cardiovascular risk factor, aging and dementia)的人群中，選出截止1997年仍健在并居住在研究對象地區，且參加了1972年與1977年的研究、年齡在65～79歲的1018人，以此為對象進行了研究。

　　結果發現，假設輕度(原文為infrequent)飲酒者的輕度認知障礙發病為1，修正了性別、年齡、教育程度后，不飲酒者的相對風險為2.08、頻繁(原文為frequent)飲酒者的相對風險為2.34，均明顯高出，呈現出“U形曲線”。不過沒有發現飲酒程度與癡呆有明顯關系。

　　另外，在調查帶有被認為是導致家族性Alzheimer病(又稱老年性癡呆)的基因之一功能蛋白質“載脂蛋白(apolipoprotein)E4型”(Apo-E4)產生基因與飲酒、癡呆癥的發病關系時，發現明顯有關——假設不帶有Apo-E4基因的非飲酒者為1時，帶有Apo-E4基因者的癡呆癥發病風險方面，輕度飲酒者為2.3、頻繁飲酒者為3.6倍，均明顯高出。因此帶有Apo-E4基因者最好主動控制飲酒。不帶有Apo-E4基因者中，沒有發現飲酒量與癡呆癥發病有關。

　　不過，即使不帶有Apo-E4基因，也必須要注意“適量飲酒”。因為根據Anttila等人的定義，少量飲酒為“每月不到一次”、頻繁飲酒為“每月數次左右”，而從日本的飲酒習慣來看，Anttila定義的少量飲酒者可歸類為“基本上不飲酒”一類。對此，Anttila指出，“有意思的是，在其他劃分了不同飲酒水平的研究中，也出現了同樣的U形曲線現象。這或許是因為適量飲酒已經成為衡量在社會上是否受歡迎與生活習慣的指標”。

　　飲酒的注意的事項

　　男人喜歡喝酒，或因某些原因常會攝入一些酒精，妻子難免會為丈夫的健康擔憂。健康專家提出7個關于飲酒的提示，能幫助飲酒者減少醉酒和酒精傷身的情況。

　　提示1：按理想速度飲酒

　　理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每小時約10毫升，酒中所含的純酒精(乙醇)的量，可以通過酒瓶標簽上標示的度數計算出來。舉個例子，酒精度數為16%的250毫升酒，用250毫升×0.16=40毫升，那么酒精的量就是40毫升。

　　如果一個人花4個小時喝完，那么平均每小時攝入的酒精量是10毫升，剛剛符合肝臟的處理速度。按照這一速度喝酒，能最大程度地降低酒精對肝臟的負擔。

　　提示2：喝清水，恢復體內水分平衡

　　酒精有改變肌體細胞內外水分平衡的作用。通常，體內水分的2/3都在細胞內，但是酒精增加后，細胞內的水分會移動到血管中，所以雖然整個身體的水分不變，但因細胞內的水分減少了，也會覺得干渴。

　　不論是哪種原因，充分攝入水分都是沒錯的?！靶丫扑弊怨乓詠砭褪蔷徑饩坪蟛贿m的方法之一。在滿滿的一杯水中混入三小撮鹽并一口喝下去，會刺激胃使食物易吐出。

　　提示3：飲用運動型飲料和果汁也有效

　　過量飲酒的第二天早上醒來，嗓子常常感覺很干渴，此時體內殘留有酒精和有害物質乙醛，應想辦法盡早將其排出體外。

　　含無機鹽和糖分的飲料，除了有水分補給作用之外，還有消除體內酒精的作用。運動型飲料和果汁效果就很好，特別是運動型飲料，其成分構成接近人的體液，易被人體吸收，不僅對宿醉有效，飲酒時如果一起喝，也可防止醉得太厲害。

　　此外，用含有茶多酚和維生素C的茶，或者用檸檬和蜂蜜做成的蜜汁檸檬水，對于宿醉也很有效。

　　需注意的是，不管哪一種飲料，如果太冰涼，有效成分都不易被吸收，所以應喝常溫或溫熱的。

　　提示4：吃柿子，幫助分解酒精

　　柿子是富含果糖和維生素C的水果，古時即被用作防止醉酒和消除宿醉的有效食品。甜柿中所含的澀味成分，可以分解酒精;所含的鉀有利尿作用。

　　柿子葉也含有相當于柑橘數十倍的維生素C，其鮮嫩的幼芽可以炸著吃，或者干燥后做柿葉茶喝。

　　解酒飲品DIY

　　1、蜜汁檸檬水：

　　取適量的檸檬榨汁和蜂蜜放入杯中，注入溫水攪拌混合，也可以用醋代替檸檬。

　　2、柿葉茶：

　　將洗過的柿葉嫩葉用強火煮2分鐘;切碎擠干;陰干后放入罐中保存;取少量，用熱水沖泡飲用。

　　3、蘆薈汁：

　　準備洗凈的蘆薈，用擦菜板擦碎取汁;還可以在酸奶、冰淇淋、果凍等甜品中加入蘆薈，去掉葉上的皮，將里面膠凍狀的部分切碎食用。如果對它的苦味敏感，則可事先用糖水浸泡一下。

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