“桑拿天”飲水溫度10攝氏度為宜

　　進入高溫多雨、悶熱潮濕的“桑拿天”，氣壓低、空氣濕度大，人體大量汗液難以排出，體內熱量散發不暢，極易引發中暑、腹瀉、咳嗽等健康問題。

　　中國中醫科學院廣安門醫院食療營養部主任、北京奧運會營養指導專家王宜認為“桑拿天”要格外注意兒童飲食問題。一方面要限制孩子攝入冷飲，因為冷飲易傷脾、胃，刺激毛細血管，導致兒童吸收不良、食欲不振。飲用水的溫度應在10°左右。

　　另一方面要注意飲食清淡。在選材方面要少油膩，減少兒童攝入肥肉，“桑拿天”空氣濕悶，可適量吃些牛羊肉，從體內排汗、排毒，達到冬病夏治的效果。多采用涼拌、蒸、煮的方式，少煎、炸，減少油膩。王主任還建議在飲食中可加入一些“酸”元素，以增加兒童食欲。

　　同仁醫院呼吸科主任白澎也表示“桑拿天”切忌貪涼，兒童抵抗力低，通宵開空調睡覺，容易著涼、咳嗽，他建議空調開啟時間不宜過長，要定時通風，注意空氣流通，室內溫度不要低于26°，要經常清理空調，避免細菌滋生，造成呼吸道感染。